어깡의 셩일기 170213 [새창]

이거 복근도 생각보다 힘이 많이 들어가서
깜놀 중입니다@-@

하체는 축복이고 상체는 열심히 하는걸로♡
감사함당 :)

7349 2017-02-13 14:28:49 1

오늘의 운동 주말의 먹부림 [새창]

집에서 연잎밥까지ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
숟가락 들고 출동합니다@-@

7348 2017-02-13 14:27:05 1

[새창]

저도 계속 구두신고 서서 일했던 직업이라
짝다리는 기본이었죠ㅠ
덕분에 골반이고 허리고 안 뒤틀린 곳이 없었는데
ㅠㅠ
아이고 남편님 큰 부상 아니길 바라며...
이제 슈퍼맨 되시겠습니다!!

7347 2017-02-13 14:23:19 0

어깡의 셩일기 170213 [새창]

세라밴드라서 묶어놓은 매듭 풀리면
셀프 싸대기 때릴까봐 겁나서 ㄷㄷㄷ하면서
했어요ㅎㅎㅎ
당분간 밴드 도움을 좀 받아야겠습니다
칭찬 감사감사 :)

7346 2017-02-13 14:18:38 1

어깡의 셩일기 170213 [새창]

매번 하다말고 하다말고 그랬는데
또 열심히 맘 먹고 쫓아가니
따라가 지네요ㅎㅎ
감사함다 :)

7345 2017-02-13 14:14:56 0

어깡의 셩일기 170213 [새창]

워후 ㅎㄷㄷㄷ하네요 !!
참고하겠습니다!!감사감사 :)

7344 2017-02-13 14:09:12 1

어깡의 셩일기 170213 [새창]

천장보고 봉이여 가슴에 닿거라!!!하는 느낌으로
하는데 매달려서 숄더패킹연습할 때보다
등 자극이 덜하네요 오히려 팔로 땡기는 듯한
기분이 들더라구요ㅋㅋ
꾸준히 연습 또 연습해야겠습니다ㅠㅠ

데이트바보들이라서ㅋㅋㅋㅋ
어디 나가기도 귀찮아 함ㅋㅋㅋ
이래 귀차니스트인데 운동은 또 맨날 나가니 신기합니다ㅎㅎ
짐데이는 이제 3분할로 고고!!!ㅎㅎ

감사해요 :)

7343 2017-02-13 14:04:54 1

P2#13의 식생활과 운동 + WHY? + 푸시업 스페셜 [새창]

표준오징어님 이번주도 화이팅임다!!

7342 2017-02-13 14:03:54 1

[새창]

출퇴근 길어지면
만사 다 귀찮고 빨리 지치는 듯ㅠㅠ
스트레스 많이 받으시겠어요ㅠ
어서 면허를 겟하셔야..ㅠ

7341 2017-02-13 14:02:50 1

170211 D- 180 // 12 휴식 [새창]

커피콕이 아주 궁금합니다
도전해봐야디
앓아 누우셨다니
오늘은 좀 어떠신지ㅠㅠ

7340 2017-02-13 14:01:45 1

[새창]

아 저도 허리가 약해서
걷다가도 삐끗한 적 있어요ㅠ
진짜 그러면 아무것도 못하고
누워서 요양밖에 답이 없는 듯ㅜㅠ
그래도 웨이트 꾸준히 하니 요즘은 요통은 거의 없다시피 하고 살았는데 돌이켜 생각해 보니
나 허리 되게 안좋은 여자였구나 싶네요ㅠ
남편분 어서 나으시길 바랍니다
덕분에 당4님 강제 웨이트네요
천하장사만만세

7339 2017-02-13 13:58:50 1

다시.......시....작.. [새창]

힘내세요
엄마들은 대단해bb

7338 2017-02-13 13:57:55 0

본삭금 질문) 여자분들 생리기간에 웨이트 어떻게 하시나요? [새창]

ㅇㅇ제 생각도 빈혈 있으신 듯
생리 기간 중에 입술색깔이 변하진 않으시나요??

사람마다 다르지만
컨디션 봐서 조절해야죠

7337 2017-02-13 13:56:13 1

170213 13 번째 운동 [새창]

그래도 잠은 충분히 자주시는 게 회복에도좋답니다
수고하셨어요 :)

7336 2017-02-13 13:55:25 0

20170213 집에서 샤바샤바 [새창]

워후 나 이 언니 움짤보러 오쟈나♡