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제가 지금 보는책에서는요
하프스퀏이 햄스트링과 둔근의 개입이 풀스퀏보다 적다고 하네요
그래서 풀스퀏이 오히려 부상입을 확률이 적다고 합니다.
그리고 자세를 바꾸시려면 무게를 완전히 낮춰서 처음부터 중량 다시 올린다고 생각하시고 해야된다고 봤는데
이부분은 제가 페이지를 정확히 찾질못해서 확실하게는 말씀못드리겠네요

442 2013-08-02 11:39:57 0

데드와 스쾃 자세에 대한 질문 [새창]

지옥문//댓글 잘 읽었습니다.
발을 벌리는게 더많은 근육들이 사용되기에 초심자가 하기엔 더 좋은거죠?

441 2013-08-02 09:44:37 0

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니은리을/ 그게 워킹런지랑 제자리에서 하는거랑 차이가 좀있다고 하더라구요
http://squat.co.kr/109

440 2013-08-02 00:09:53 1

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런지 힙 자극 많이 주고 싶으시면 다리를 넓게 벌리시면 되요...

439 2013-08-02 00:06:49 0

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으~~~~~쇠간먹은지 오래됐는데 아 군침돈다

438 2013-08-01 23:36:12 0

스쿼트 데드리프트 자세 질문좀 할게요 [새창]

1/ 앞발모양을 모으는거에요? 엄지발가락이 모이게요?

437 2013-08-01 23:10:37 0

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데드는 코어강화운동으로 알고 있고요 그중에서도 등하부 척추기립근이 많이 자극이 오는걸로 알고 있습니다.
초심자는 컨벤셔널을 하는게 더 좋다고 어디서 봤는데...기억이 잘안나네요
미천한 제 지식으로는 많은 도움을 못드리겠군요

436 2013-08-01 23:02:57 0

스쿼트 데드리프트 자세 질문좀 할게요 [새창]

발앞을 모으라는건 처음듣는 얘긴데
스퀏 상체를 45도로 하라고 알고 있는데 수직으로 하라는 것은...굽을까봐 그러는건가..
뭐지 궁금한데요

435 2013-08-01 22:47:21 0

제가 추구하는 크로스핏의 방향과 크로스핏의 진정성 [새창]

그리고좋은글 감사합니다.

434 2013-08-01 22:47:21 0

제가 추구하는 크로스핏의 방향과 크로스핏의 진정성 [새창]

그리고좋은글 감사합니다.

433 2013-08-01 22:45:22 0

제가 추구하는 크로스핏의 방향과 크로스핏의 진정성 [새창]

아리스맘//풀스쾃 시키세요!! 그.....좋데요...

432 2013-08-01 22:45:22 0

제가 추구하는 크로스핏의 방향과 크로스핏의 진정성 [새창]

아리스맘//풀스쾃 시키세요!! 그.....좋데요...

431 2013-08-01 21:41:14 1

위꼴 테러왔습니다. [새창]

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6TlbDQUWs0s#at=10

430 2013-08-01 20:49:07 0

왜 내가그려주면 다들 시러하는가ㅡㅡ [새창]

왠지 기대된다 이거 ㅋㅋㅋ

429 2013-08-01 20:49:07 0

왜 내가그려주면 다들 시러하는가ㅡㅡ [새창]

왠지 기대된다 이거 ㅋㅋㅋ