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2016-01-16 19:04:06
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야근에 주말출근도 잦아서 시간이 안나는데 요즘 자격증 공부땜에 더 시간이 부족해요(아침에 7시에 출근하고 10시에 퇴근합니다)
그래도 운동하고 싶어서 홈짐 동영상 보고 따라하는데 살빼는 게 목적이 아니라 그저 체력을 강화하기 위한 목적이라면 짧은 시간동안 할 수 있는게 뭐가 있을까요?
너무 길면 수면시간이 부족해지는지라;; 그리고 근력위주로 해야할지 유산소 위주로 해야할지 궁금합니다.
체형은 과체중 ~비만 사이를 왔다갔다합니다(BMI 24~5정도)