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488 2016-01-28 21:07:50 1
세상에. . 시그널 이재한 형사 실제 20대시절 [새창]
2016/01/27 22:08:23
재능낭비 짤ㅋㅋ
487 2016-01-28 02:23:15 0
익산역 사이다 목격설.. [새창]
2016/01/25 00:25:49
여기만큼 글 하나 올리는데 무슨 주의 무슨 주의 많이 다는 곳도 없는데 탄산강도마저 주의를 달아야한다니 현실세계만큼이나 커뮤니티세계도 살기 빡세네요
486 2016-01-26 07:23:40 0
송이선수 손연재 어제 평판 [새창]
2016/01/21 14:08:56
아니 리듬체조고 뭐고 간에 밥먹고 운동만 하는 프로선수가 저리 포동포동해질 수 있나??
485 2016-01-26 07:11:04 2
[새창]
그래서 전대갈이 무병장수하는건가
484 2016-01-25 00:17:58 209
비글 데려왔어요 [새창]
2016/01/24 22:32:22
역시 남의 집 비글이 제일 귀여워ㅋㅋㅋ
483 2016-01-23 18:41:38 1
겨울철 이상발생한 도쿄 방사능 운해 [새창]
2016/01/23 11:19:31
방사능이라고 보기 힘든게 후쿠시마 사고 전에 부산 해운대에 달맞이 고개쪽에서 저런 현상 본 적있거든요
482 2016-01-22 13:42:51 27
(응팔)[펌] 아마츄어 바둑이로 드라마를 이해한 사람의 리뷰 [새창]
2016/01/22 09:00:22
이건 진짜 꼭 봐야하는 리뷰임
이런 드라마에 평점 1점 테러하다니ㅠ
481 2016-01-20 11:22:18 0
30년된 19평 아파트 주방&욕실 교체완료했어용 ㅋ [새창]
2016/01/15 17:36:22
감사합니다~
480 2016-01-20 11:20:10 0
개신교 남성, 절 공격 [새창]
2016/01/19 15:36:58
'일부'개독 새끼들 존나 반야심경 비트에 맞춰 패서 쳐죽이고싶네요
그렇게 가고싶어 하는 천국 구경 빨리 할 수 있게 도와주려구요
★일부 개독 10색히★입니다 ★일부 개독 개노무 색히★ㅋㅋ
ㅂㄷㅂㄷ하지마세요
479 2016-01-19 18:43:44 0
30년된 19평 아파트 주방&욕실 교체완료했어용 ㅋ [새창]
2016/01/15 17:36:22
죄송합니다만 얼마 들었는지 알 수 있을까요?
저도 비슷한 환경을 개선시킬 계획이라서 궁금합니다
478 2016-01-19 08:17:12 2
코팩 전에 모공젤 쓰니까 역시 잘 뽑히네요ㅋㅋ [새창]
2016/01/16 10:53:23
헉 뒤늦게 와서 베오베 온 줄도 몰랐네요ㅠ
혐 표시 못해서 죄송합니다ㅠㅠ
띄우기라도 했었어야 했는데 시각쇼크를 드렸네요
워낙 가볍게 쓴 글이라 거기까진 생각 못했어요ㅠ
안구테러 당하신 분들께 다시 한번 사과드립니다
477 2016-01-18 22:57:48 3
더더욱 재래시장을 이용하지 않게 되는 이유~ [새창]
2016/01/18 11:28:44
전통시장에는 정이 있다고 하는데 그놈의 정은 사람 가리면서 베품
476 2016-01-17 01:57:58 0
혜리 인스타 댓글 발암이네요 [새창]
2016/01/16 21:52:23
헐 방송국에 전화하는거 오버인 줄 알았는데 대박ㅋㅋ
475 2016-01-16 21:36:56 0
식단이건 운동이건 질문하세요 [새창]
2016/01/16 17:44:29
답변 감사합니다~!
474 2016-01-16 19:04:06 0
식단이건 운동이건 질문하세요 [새창]
2016/01/16 17:44:29
야근에 주말출근도 잦아서 시간이 안나는데 요즘 자격증 공부땜에 더 시간이 부족해요(아침에 7시에 출근하고 10시에 퇴근합니다)
그래도 운동하고 싶어서 홈짐 동영상 보고 따라하는데 살빼는 게 목적이 아니라 그저 체력을 강화하기 위한 목적이라면 짧은 시간동안 할 수 있는게 뭐가 있을까요?
너무 길면 수면시간이 부족해지는지라;; 그리고 근력위주로 해야할지 유산소 위주로 해야할지 궁금합니다.
체형은 과체중 ~비만 사이를 왔다갔다합니다(BMI 24~5정도)
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