오늘의 식단&운동 [새창]

계란이 매끈해서 아주 이쁘네요 ㅎㅎㅎㅎ

3095 2016-08-18 10:58:41 1

아... 전완 통증 이유를 찾았네요;;; [새창]

심한건 아니라서 금방 괜찮아질거같아요 ㅎㅎ

3094 2016-08-18 00:19:38 0

아... 전완 통증 이유를 찾았네요;;; [새창]

며칠지나면 괜찮아질겁니다.
파스 붙이고 전완 휴식 시켜줘야죠 ㅎㅎㅎㅎ

3093 2016-08-18 00:18:51 1

아... 전완 통증 이유를 찾았네요;;; [새창]

일상생활에 통증은 없는데.. 오른팔만 덤벨 20kg이상 들고 자세잡을때 느낌이 이상하더라구요
만지면 살짝 통증이 있긴하고;;;
근데 프레스 같은 상하운동에서는 또 괜찮아요;; ㅎㅎㅎㅎ
그래서 심각하게 생각 안했는데,
아무래도 전완은 휴식좀 줘야할듯해요 ㅎㅎㅎ

3092 2016-08-18 00:16:32 0

아... 전완 통증 이유를 찾았네요;;; [새창]

ㅋㅋㅋ글게요 내일 어깨였는데.. 하체해야겠네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
머신위주로 하면서 전완 휴식을 줘야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ

3091 2016-08-18 00:13:42 0

오늘의 운동 [새창]

ㅎㅎㅎ넵 조심 또 조심해야죠.

며칠쉬면 나아진다고 하는데.. 전완 지장없는 운동좀 찾아봐야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ

3090 2016-08-18 00:12:36 0

오늘의 운동 [새창]

금방 나을거같아요 ㅎㅎㅎ;
이번주만 휴식하면 될거같긴한데..
전완쪽 무리없는 선에서 운동을 찾아봐야겠네요 ㅎㅎㅎ

3089 2016-08-17 23:55:12 0

오늘의 운동 [새창]

ㅋㅋㅋ아직 멀었습니다 ㅎㅎㅎ
좀더 혹사시키고 싶은데, 회복이 늦을까봐 제가 근육 눈치보고 있어요 ㅠㅠ

3088 2016-08-17 23:04:48 1

게이너나 프로틴부작용으로 [새창]

생기는 분들 있습니다.
같은 프로틴인데도 엘리트웨이먹으면 두드러기나고 신타먹으면 괜찮던 분도있었고..
사람마다 다른듯 합니다.

물론 저처럼 아무거나 먹어도 멀쩡한 사람도 있습니다.

3087 2016-08-17 22:51:10 0

[새창]

아~ 좋다!!
제주도 가보고싶네요 ㅎㅎㅎ
멋진사진 잘봤어요

3086 2016-08-17 22:49:38 1

[새창]

안보이시길래 바쁘신가 했는데..
꾸준히 하고계셨군요 ㅎㅎㅎ
요즘 많이 더웠는데, 힘드셨을거같아요~ ^^

대회 준비 잘하시구~ 대회 후기도 남겨주세요 ㅎㅎㅎㅎ

3085 2016-08-17 22:45:32 1

오늘의 운동 [새창]

수고하셨습니다!!

3084 2016-08-17 17:00:59 0

오늘의 운동 및 태닝 24회 후기 [새창]

1시간~1시간반 정도 입니다

3083 2016-08-17 16:18:15 0

오늘의 운동 및 태닝 24회 후기 [새창]

저는 고추 알레르기가...

3082 2016-08-17 16:17:50 0

오늘의 운동 및 태닝 24회 후기 [새창]

처음 베이스로션은 투명한거 썼었구요
10회넘어가면서 초콜렛 색상있는걸로 교체했어요