아주 가끔 생각나면 올리는 오늘의 운동 [새창]

최근에 인바디 쟀을때가 체중이 106kg에 골격근량이 48kg나오더라구요 체지방도 많은건 함정;

166 2016-12-14 23:27:46 1

아주 가끔 생각나면 올리는 오늘의 운동 [새창]

3시간용

165 2016-12-14 23:27:29 1

아주 가끔 생각나면 올리는 오늘의 운동 [새창]

어릴적에 운동했었어요 체전준비하다가 허리부상으로 은퇴해서 띵가띵가하다가 쿰척쿰척대다가 올 6월부터 인간답게 살자하면서 운동 시작했는데 허벅지쪽 근육이 아직 건재하더군요

164 2016-12-14 23:15:05 0

고수님들 보통 한시간에 몇 세트 하시나요? [새창]

저도 초보일뿐 고수는 아닙니다 ㄷㄷ;

163 2016-12-14 23:13:12 0

(본삭) 요통 관련된 운동 질문드려요 [새창]

재활목적이면 재활전문 트레이너에게 지도받는게 나으실거에요 저도 그렇게 해서 허리통증을 많이 줄이고 웨이트중입니다

162 2016-12-14 22:59:07 0

고수님들 보통 한시간에 몇 세트 하시나요? [새창]

휴식짧게 세트수 늘리는게 나아보여요

161 2016-12-14 11:23:57 0

와 이번 스카이라인(엘러지) R32 베니스 튠 차덕후라면 꼭하세요! [새창]

퍼시픽&사업장돌리면 금방벌린데요 소근소근

160 2016-12-13 23:54:19 2

[새창]

원래 이진이 제일이쁘다고 생각했었습니다..이진팬이기도 했구요

159 2016-12-13 23:03:40 0

[새창]

꾸준히 운동해야죠 별수 없어요 늘어진살은.. 저도 것땜에 고민이라..

158 2016-12-13 23:03:07 0

내일부터 다이어트 다시 시작합니당 +_+ [새창]

섭취량을 줄이는게 좋더라구요 화이팅!하세요!

157 2016-12-13 23:02:25 0

161213 고래의운동 [새창]

참 감기 조심하시구용~

156 2016-12-13 22:59:20 0

161213 고래의운동 [새창]

푸쉬는 허리에 느낌오면 쉬어야해요 여차하면 부상오니 내일아침 일어나셔서 통증없으시길..

155 2016-12-13 22:57:39 0

같은 중량으로 한다 했을때 런지 vs 스쿼트.. [새창]

전 스쾃요

154 2016-12-13 22:48:40 5

국회 앞 [이정현 장지지기 촉구 캠페인] [새창]

캡사이신님말처럼 진짜 강하게 나갈 필요가 있더라구요 여기 전주인데 음식점에서 박사모인듯한 노친네가 빨갱이 어쩌고 저쩌고 하길래
저도 좀 강하게 나갔더니 주변에서 지원사격도 해주시고해서 그 노친네 아닥하게 만들었었어요 ㅎㅎ
날 추운데 동글님 고생많으시네요! 광화문집회때 만나뵙게 되면 아는체 해야지ㅋㅋ

153 2016-12-13 20:18:56 13

(개빡침주의) 메갈리아 찬양하던 알바노조가 한 레스토랑을 고소한답니다. [새창]

ㅋㅋㅋㅋ 보건소 위생점수 우습게 보시네요 저 치킨집하면서 위생검열오면 가게이틀쉬고 대청소 했었습니다 그래도 80점을 못넘어요 벌금낼때도있어요 도대체 어떻게 해야 95점 나오는지 저도 신기하네요 레스토랑 사장님이 어마어마하게 깔끔하신분일듯