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2020-03-30 23:47:33
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운동은 진짜 처음에 전문가한테 배워서 해야 하는 것 같아요. 저도 사십 넘어가면서 헬스등록하고 혼자 운동 몇년 열심히 했는데, 제 운동방법이 잘못됐는지, 지금 관절 곳곳이 환자에요. 관절병원 의사분 말이, 근육은 발달해도 관절, 인대는 관리를 해야 하는데, 무리한 운동에 방법마저 잘못돼서 관절, 인대 고치는데 한참 걸릴 거라고 하시네요. 그래서 요새는 가볍게 걷고 제가 하던 중량의 삼분의 1만 하는데, (의사분 말이, 가벼운 무게에 횟수를 늘리는 것만으로도 근육이 발달한다고 하시더군요) 운동이 이제 편하고 재미까지 있네요. 요즘은 그냥 편하게 '건강'만을 목표로 운동합니다. 슬슬, 설렁설렁