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2013-01-24 21:20:56
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장기적으로 살이 찌기 힘든 체질로 만드려면 근력운동을 꾸준히 하세요.
효과
1. 기초 대사량이 많아진다. 이는 근력운동으로 인해 미토콘드리아라는 몸속 발전소(?) 세포를 활성화 시켜 에너지를 평소보다 더 많이
태우는 효과가 있따.
2. 근력의 활성화로 인해 몸안에 세로토닌이 왕성하게 분비가 되어 활동적이 된다. 즉, 평소 근력이 갖고 있던 기초 대사량으로 태우는 에너지 플러스,
활동으로 인한 칼로리 소모또한 도모할 수 있다.