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2021-04-21 10:22:41
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올 초에 하루에 두시간씩 걸었는데, 살은 잘 안 빠진다. 그걸로는. 근육운동을 가끔 했지만, 약간 땀흘릴 정도로만 했음.
일단, 저는 먹는걸 무지 좋아해서, 한끼를 먹더라도 제대로(?) 먹었고, 나름 혼술(맥주 두어캔에 치킨 한마리정도)도 즐겼음...
근데, 6개월 정도 지나니, 체중은 잘 빠지지는 않는데(그래도 1~2킬로 정도 빠짐), 이게 잘 찌지도 않게 된 거같음.
건강 검진 받아 보니, 비만(키가 177정도인데, 정상체중이 67킬로라니, 이게 말이 됨?) 을 빼고는 당뇨도, 혈중 콜레스테롤농도, 간수치, 콩팥수치 등등 아직은 정상이라는데에 위안을 받고 올해 바쁜게 좀 나아지면, 다시 2시간 걷기를 할 예정.
저처럼, '어우, 빡시게 운동하기 시로', 하는 분들 일단, 걷기 2시간을 한 번 해보세요. 약 16,000 보 정도 됨.
야근 많아서 현실성이 없다고 하시면, 어쩔 수 없지만...(;_ _)