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2016-06-01 12:30:28
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점심은 일반식, 저녁은 현미밥 + 목살구이 + 토마토 또는 토마토+치즈+자몽 또는 자몽+고구마 또는 서브웨이샌드위치 등으로 먹고있는데요
현재 15키로 가량 감량하였고 앞으로 5키로 감량후 유지를 시작하려고 하는데 요요가 올까 걱정이 됩니다.
운동은 우선 퇴근시 집에 걸어가기는 항상 하고요 유산소+무산소 운동 30분 또는 요가30분 또는 스트레칭 30분 등을 추가로
매번 바꾸어서 하고있어요 (쉽게 질리는 타입이라..)
앞으로도 운동은 꾸준히 할 생각인데요 혹시 유지를 시작했을때 요요가 올까봐 무섭네요ㅠㅠ...
어떻게 하면 요요 없이 꾸준히 유지할수있을까요?