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2016-11-26 12:51:53
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네 1월 1일부터 시작했으니 근 1년정도 한 것 같습니다. 제가 너무 많은 기대를 한걸까요?
저는 80정도는 나올줄 알았거든요.
운동은 기본 맨몸운동 위주로 스쿼트나 팔굽혀펴기응 주로 했고 일주일에 5일 주말 쉬고
하루에 15분정도 꾸준히했습니다.
식이는 따로 안하고 삼시세끼 꾸준히 챙겨먹고
주말에 술도 가끔 마시고 치킨같은것고 땡기면 먹었지만 배부르면 그자리에서 손 떼는 식으로 정량만 먹고 밤늦게 안먹을려고 노력했습니다.