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김명진님의 개인페이지입니다
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141 2017-08-28 00:45:20 0
"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]
2017/08/26 23:01:34
감사합니다!! 더 열심히해 근육말고 잔근육 보여드리겠습니다!
140 2017-08-28 00:44:48 2
"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]
2017/08/26 23:01:34
오류 ㄷㄷ..
139 2017-08-28 00:44:36 2
"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]
2017/08/26 23:01:34
일주일에 3~4 빡시게하고 1~2일은 근육을 쉬게해줍니다!
138 2017-08-28 00:22:52 1
"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]
2017/08/26 23:01:34
맨몸운동에 관심있거나 궁금하신점
카카오톡 : jsksoft3 질문주시면 빠른시일내에 답장해드리겠습니다! (궁금하신점만~!!!)
꼭 궁금하신점이나 하고싶은말 해주ㅡ세요!! 홍보아니에요!!@@!
137 2017-08-28 00:20:46 4
"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]
2017/08/26 23:01:34
저도 처음에 펄스그립했을때 손목 나가는줄알았어요.. 꾸준히 평소에 손목스트레칭 해요!! 생각날때마다 하고 펄스그립으로 홀딩자세로 많이 버텨줍니다!
그러면 손목이 어느정도 쎄져서 펄스그립하기 좋아져요.
나중에는 무반동 머슬업도 펄스그립으로 잡고 쉽게되요!
136 2017-08-28 00:19:22 3
"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]
2017/08/26 23:01:34
감사합니다!!! 숄더패킹으로 턱걸이 자세잡고 연습해서 조만간 영상올려보겠습니다!
135 2017-08-28 00:18:44 5
"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]
2017/08/26 23:01:34
처음에 턱걸이할때 최대한 많이한다는 생각으로 했고
그 다음부턴 10개 3~4세트 후 7개 2~3세트 후 5개 2세트 후 3개 2세트 했습니다.
물은 30분마다 종이컵에 2컵씩 마시면서 하고 있습니다!
보충제같은건 안 먹고있습니다.
134 2017-08-28 00:01:41 0
"김명진" 턱걸이 1년8개월 등 근육 변화 과정! [새창]
2017/08/26 23:01:34
감사합니다!
133 2017-07-22 19:10:38 0
맨몸운동 한손 백레버, 프론트레버 도전기! [새창]
2017/07/22 16:46:57
감사합니다 ㅠㅠ 조심하겠습니다!
132 2017-07-22 19:10:11 0
프론트레버 풀업3번/ 플란체 연습기1 [새창]
2017/07/22 16:59:28
짝짝짝 감사합니다!
131 2017-07-16 23:39:12 0
남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]
2017/07/16 18:20:43
헬스 트레이너 선생님한테 꾸중들었어요.. 담부턴 신발!!로!! 감사합니다!
130 2017-07-16 19:49:50 0
남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]
2017/07/16 18:20:43
ㄷㄷㄷ!!
129 2017-07-16 19:49:45 0
남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]
2017/07/16 18:20:43
감사합니다. 처음해본거라 무식하게 했네요 자세부터 완전히 익힌후 무게 천천히 늘리겠습니다.
감사합니다!
128 2017-07-16 19:49:12 0
남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]
2017/07/16 18:20:43
헐 그렇쿠나... 왠지 등근육이 없는느낌... 자세도 신경써서 항상 할때 숄더패킹! 하겠습니다.
감사합니다!!!
127 2017-07-16 19:48:45 0
남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]
2017/07/16 18:20:43
감사합니다!!!!
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