기본적으로 섬유질 섭취를 좀 많다 엄청 많다 .. 싶을 정도로 드세요 채소도 먹고 어쩌고 하시는 분들 식단보면 사실 채소 그렇게 많이 안 드시는 분이 많더라구요 하루 채소 권장량이 350그램이라고 합니다 대충 좀 묵직한 채소 중에 오이 네 개 정도? 양배추 반 통 ? 풀떼기로 치환하면 부피가 더 클거구요
흐음 저정도 크기의 바스트인데 타이트한 스포츠브라로 꽉 잡아주지 않으면 쿠퍼인대에 무리가 크게 갈텐데 .. 정적인 운동만 고집하는게 아니라면 지금 저런 복장도 좋은 복장은 아닙니다. 헬스보다는 정말 요가나 필라테스복이죠.... 요즘은 요가복이나 필라테스복도 무산소 운동시 많이 입는 편이긴 한데, 통기성이나 비침 정도를 생각하면 조금은 신중한게 좋아요. 땀을 많이 흘리는 유산소 운동- 스피닝이나 런닝을 마친 후 옅은색 레깅스는 많이 비치는 편이어서 민망한 상황을 만들곤 하더라구요.