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2022-03-13 15:03:07
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제가 76년생이고, 작년 4월경에 운동 시작했습니다.
특정부위 아프면, 바로 운동 중단하고 의사(외과진료)에게 문의 합니다.
인터넷에 여러가지 운동법이 있지만, 전부 다 믿을만한 것은 아니더군요.
러닝머신에서 걷기에서 뛰기까지 걸린 시간이 5개월이였습니다.
위로 들어올리는 거, 아직도 10키로 이상은 못 듭니다. ( 어께에 뭔가 이상이 있는 듯... 원래 무게 올리기 힘들기도 한 동작)
운동은,
시간을 두고 천천히 강도를 올려가야 합니다.
7~80 어르신이 무게 50~60 드는데, 전 15~20 듭니다.
쪽팔린 건 맞지만, 그게 제 능력인 것을 어쩌겠습니까~~