다른분이 댓글로 영양제는 이거 하나만 드세요 하면서 댓글로 광고하는건 아니겠죠?!

많이 섭취하면 오히려 문제가 생기는 성분도 많습니다
비타민 A 만 해도 폐암 발생률이 올라간다고 하고
노년때는 골다공증을 유발한다고 하죠
셀레늄도 필수 영양소지만 많이 먹으로 사망에 이르기도 합니다
적당히 드세요

먹고효과본거랑 중단햇을때티나는거 빼고나머진거르셔도. 영양제라는게 기대효과가 팔할여서.

덧붙이면 수년전 미의사 협회에서 각종 보조제가 건강이나 수명에 도움을 주는지 조사한적이 있는데..
확실하게 효과가 있다고 나온건 하나도 없었습니다
보조제는 안먹는것보단 낫겠지 정도로 접근하셔야 합니다

밥 먹는게 불균형 하면 그럴 수 있는대
개인적으로 생각하기엔
종합비타민, 오메가3, 칼슘&마그네슘
정도 먹으면 좋지않을까 싶어요

예전에 아스피린이랑 종합비타민, 오메가에 밀크시슬까지 다 챙겨먹었고 지금은 아무 것도 안 먹는데 솔직히 차이를 전혀 못 느끼겠어요. 오히려 너무 이것저것 먹으면 간이랑 신장에 무리가 갈 수도 있다고 하네요. 그냥 음식으로 골고루 먹고 적당히 운동하는게 최고인것 같아요

소고기가 최고의 영양식품이랍니다.
비타민, 미네랄의 보고...

비타민C, 비타민B 복합체, 미네랄(Mg, Zn과 기타) 정도 추천.
나머지는 음식으로...
오메가3는 들기름, 생선으로

먹으면 좋은 것보다 안좋은 것을 끊거나 줄이는게 낫죠.
설밀나튀 - 설탕(제로슈가 포함), 밀가루, 나쁜기름(시판 씨앗기름, 트랜스지방, 마가린), 튀긴음식....