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2015-02-21 06:02:11
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물2리터는 틀린 말이 아니예요
사실 우리가 수분섭취를 쉽게 한다곤 하지만...과일과 기타 음식으로 섭취 할 수 있는 수분은 한정 되어 있고
실질적으로 하루에 물을 먹는량은 너무나 적은게 현실인데다가
대부분의 직장인은 커피를 하루에 한잔 정도는 무조건 마시는데 커피로 인한 이뇨작용으로 소변이 평소보다 더 마렵게 됩니다.
그리고 음주 라던가 여러가지 이유로 수분배출을 몸이 원해서가 아닌 나의 행위로 인위적으로 배출하게 되는 경우가 많아요.
하루2리터의 물이 결코 많은 양이 아닙니다.
사람들이 하루에 배출하는 소변량만 1~2리터이고 평균 1.6리터입니다.
1회에 200~300cc가 나오구요. 여름이나 더운날씨..운동까지한다면 5리터까지도 배출되는게 수분입니다
소변은 1리터를 넘게 내보내면서 물은 그보다 적게 섭취하면 피부도 피부지만
피로가 안풀리고 몸에 신진대사 자체가 원할하게 일어나질 않아요.
감기라던지 면역계통문제로 생기는 질환도 수분섭취부족으로 인해 생기는게 꽤많구요.
결석이라던지 혈관계질환 당뇨 고혈압
우리가 필요한만큼 먹으면된다 하지만...실질적으로 필요한만큼 먹지를 못하기 때문에
양을 이정도는 먹읍시다 하고 권장량을 둔것이지. 절대적으로 그러라는건 아니져.
이건마치 전자담배는 포름알데히드가 일반담배보다 많이 나오니까 전자담배말고 일반담배 피라는 것과 같아요.
물을 먹어서 오는 질환보다 물을 덜먹어서 오는 질환들이 훨씬많습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=9MY27dYBiPI sbs스페셜예고
https://vimeo.com/78224151 sbs스페셜본방
사람들이 결코 적당한 물을 마시면 된다고 생각하고 자신이 목마를때 먹으면 장땡이라 여기지만..
들어가는물 말고 나오는 물을 보면 2리터의 물도 사실상 그렇게 많은 양의 물이 아니지요..