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2023-06-27 21:31:58
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파워리프팅을 몸을 만드는게 아니고 힘을 기르는 거구요.
몸을 만들라면 바디빌딩쪽인데
운동 방법이 확실이 다릅니다.
파워리프트들이 자세가 좋을 수 밖에 없는건
그만한 무게를 감당하기 위해서 자세, 숨쉬기, 힘주기가 엄청 나게 중요해요. 하나라도 어긋나면 그 무게 밑에서 몸이 작살나요.
나이대를 모르곘는데
20-30대면 쫌만 해도 근육은 붙구요
특히 남자 20대는 쇠붙이 건들기만 해도 근육 생겨요.
바캉스 근육 하고싶으시면 식단을 운동만큼 중요하게 해야되요.
트레이너는 그 사람 운동 하는걸 보거나
다른 사람 트레이닝 시키는거 보면 딱 답 나와요.
모조건 overload 나 무조건 한세트에 12회 시키는 사람은 일단 의심하면 되요.
사람몸이 다 다르고 그거 알아가는데 시간 걸려요.
경력도 중요하지만 가르치는건 본인이 하는것과는 좀 달라요.