1953
2020-07-08 12:44:00
1
음
식습관은 남편보다 더 깊은 관계의 배우자라고 생각 하세요.
배우자가 싫으면 헤어지잖아요.
식습관은 쉽게 바꿀수 없는 엄청난 깊은 관계예요.
이걸 하루 아침에 버릴수도 없고 바꿀수도 없어요.
자신의 의지와 현실적인 목표와 주위의 도움 다 있어야 해요.
20킬로 하루아침에 찐거 아니죠? 그러니 찐 시간 만큼 들여서 뺀다 생각하세요.
뺀다 생각 하지 말고 건강하고 행복하게 살고 싶다고 생각하세요.
하나씩 도전 하세요. 처음엔 야식 안 먹기. 어려우면 야식 먹을때 음료수 안마시기 부터 시작 해야되요.
집밥만 먹고 비만? 되는 경우는 잘 없어요.
아마 알게 모르게 많이 먹을거예요. 시켜 먹고 나가서 먹고 간식 먹고.
행복해서 먹고, 화나서 먹고, 우울해서 먹고.
먹는게 위로 해주고 먹고 나면 본인 괴롭히고
살뺄 생각으로 시작하면 오래 못 가지만
바른생활 습관이라고 생각하고 시작해 보세요.
내가 행복해지는 전반적인 태도, 습관, 행동, 바꾸는 거예요. 거기에 식습관이 포함되는거구요.
다이어트라는 쉽고 가벼운 단어로 접근 하지 마세요. 그렇게 쉬운일 아니예요.