
저는 진지 먹고 쓸께요.
아마 많이 힘들 겁니다.
자기 자신과의 노력은 자기 자신을 이기면 되지만,
그와 더불어서
작성자님을 향한 "가족의 비하"가 있다면..
..많이 힘들지도 몰라요.
그렇다고.. 이 역시 지나가리라 하고 넘기기엔..
..사태가 심각한 것 같네요..
가급적이면 일단 가족분들과 멀리 있는 편이 급선무 인것 같아요.
그래야 환경적으로 좀더 안정적일 수가 있지요.
그리고,
"나는 다이어트를 한다, 다이어트를 한다"
이런 식으로 강요하지 마세요.
오히려 힘만 더 들 뿐입니다.
그냥
"나는 건강하게 살꺼야."
수준으로 생활하시길 바랍니다.
딱 기본만 알려드릴께요.
아침에는 늦어도 9시에 일어나기.
아침, 점심, 저녁 꼭 챙겨먹기.
밥은 천천히 씹어서 적당히 부를 정도만 먹기.
일주일에 두 세번은 꾸준히 운동하기.
(헬스장을 끊으라는 말이 아닙니다. 등산, 조깅, 줄넘기 정도로 간단하게. 정 힘들면 요가도 좋아요.)
자기 전에는 꼭 세수하기.
밤에는 늦어도 12시에 자기.
그 밖의 시간은 모쓰님이 쓰시고 싶으신 대로 하시면 됩니다.
만화책을 보거나, 게임을 하거나, TV를 보거나, 인터넷을 하거나.. 말리지 않아요.
위에 적어준 기본 수칙만 지켜주면 되요.
무리한 부탁은 아니죠? ㅎㅎ
피부는 빠르게는 일주일, 길게는 3개월부터 좋아지는게 느껴질 것이고,
몸은 1년 정도면 괜찮아 질겁니다.
환경의 영향을 주의하시고,
다이어트라고 압박받지 말고,
즐겁게 생활해 주세요.
분명 해내실 수 있을 겁니다.