28668
2022-02-11 21:44:29
0
기초체력.. 이눔 비실비실한 몸뚱아리.. 기초체력은 정말로 늘리고 싶네요.
여건이 안된다는 말로 피해가긴 싫은데.. 정말로 여건이 안되서..ㅠ
제목에는 체지방 줄이고 싶다고 적긴 했지만,
역시.. 근성장이 중요하군요ㅠ
말씀하신대로 횟수를 줄이고 양을 늘리는 것 부터 시작해야겠어요.
몸이 변하면 식단도 자연히 변하겠죠..?ㅠ
하아.. 어째 식당이란 식당은 다 문 닫아서, 그나마 음식을 얻을 수 있는 수단이 편의점 뿐이라는게 참..
그래도 편의점 음식이 칼로리가 쓰여있어서 편리하긴 하네요..ㅠ
좋은 말씀 해주셔서 고맙습니다.
여건이 안된다는 말로 피해가긴 싫은데.. 정말로 여건이 안되서..ㅠ
제목에는 체지방 줄이고 싶다고 적긴 했지만,
역시.. 근성장이 중요하군요ㅠ
말씀하신대로 횟수를 줄이고 양을 늘리는 것 부터 시작해야겠어요.
몸이 변하면 식단도 자연히 변하겠죠..?ㅠ
하아.. 어째 식당이란 식당은 다 문 닫아서, 그나마 음식을 얻을 수 있는 수단이 편의점 뿐이라는게 참..
그래도 편의점 음식이 칼로리가 쓰여있어서 편리하긴 하네요..ㅠ
좋은 말씀 해주셔서 고맙습니다.
28667
2022-02-11 21:01:59
0
오오.. 이건 몰랐던 사실이네요.
한 번 운동을 마무리 하는 단계에서 슬로버피를 해봐야겠어요.
아무래도 걷기랑 런닝은 여건이 안되서..
한 번 운동을 마무리 하는 단계에서 슬로버피를 해봐야겠어요.
아무래도 걷기랑 런닝은 여건이 안되서..
28666
2022-02-11 20:59:57
0
남성.. 확실히.. 부족하군요. ㅠㅠ
그치만 전에 무작정 중량을 늘려봤다가, 아무것도 아닌 것이 되어버렸던 적이 있어서..
우으으..ㅠㅠ
아예 중량을 크게 올리고 횟수를 3~4회로 낮춰서 실시 하는게 나을까요..ㅠㅠ
일단은 흔히 말하는 린메스를 위주로 하고 있습니다. 솔직히 이론적으로 말도 안된다고 생각은 들지만요.
그나저나, 전에 근성장 위주로 한다고, 평소에 섭취하는 칼로리 대비 300kcal을 더 섭취했던 적이 있었는데..
그때 혈액 검사 결과 간 수치가 위험하다는 말을 듣고서, 닥터 스톱이 되었어서..ㅠ
..그래서 지금은 모든걸 조심히 하고 있어요..ㅠ
그나저나 방향성...
일단은 홈트로 할 수 있는 큰 운동(팔굽혀펴기+스쿼트)에 사소한 운동(이두+어깨)를 하나씩만 올린 단순한 형태였는데..
방향성이 없어 보였나보네요ㅠㅠ 힝ㅠㅠ
그치만 전에 무작정 중량을 늘려봤다가, 아무것도 아닌 것이 되어버렸던 적이 있어서..
우으으..ㅠㅠ
아예 중량을 크게 올리고 횟수를 3~4회로 낮춰서 실시 하는게 나을까요..ㅠㅠ
일단은 흔히 말하는 린메스를 위주로 하고 있습니다. 솔직히 이론적으로 말도 안된다고 생각은 들지만요.
그나저나, 전에 근성장 위주로 한다고, 평소에 섭취하는 칼로리 대비 300kcal을 더 섭취했던 적이 있었는데..
그때 혈액 검사 결과 간 수치가 위험하다는 말을 듣고서, 닥터 스톱이 되었어서..ㅠ
..그래서 지금은 모든걸 조심히 하고 있어요..ㅠ
그나저나 방향성...
일단은 홈트로 할 수 있는 큰 운동(팔굽혀펴기+스쿼트)에 사소한 운동(이두+어깨)를 하나씩만 올린 단순한 형태였는데..
방향성이 없어 보였나보네요ㅠㅠ 힝ㅠㅠ
28665
2022-02-11 20:17:30
0
우으으.. 시간까지 맞춰야 하는 것인가..ㅠㅠ
식사는 더티식에 맞추고 있어요. 칼로리랑 단백질만 맞춰서 식사..
홈트는.. 2분할로 총 4회.. 할려고 하는데, 매번 하루씩 빼먹어서.. 3회가 되고 있네요. 상체 2회 하체 1회..
상체날은 풀업 쬐끔.. 2회씩 3세트 한 다음에
팔굽혀 펴기 9회씩 4세트.. 후 무릎 꿇고 9회 1세트 더
그리고 6.5kg짜리 핑크 덤벨로 컬 10회씩 4세트
루틴으로 돌리고 있어요.
하체날은 같은 핑크 덤벨로 오버해드 프레스 12회씩 5세트
맨몸 스쿼트 10회 후, 덤벨을 양 어깨에 올린 채로 스쿼트 10회씩 5세트
루틴으로 돌리고 있구요.
그리고 홈트 하는 날은 운동 전에 밴드 풀 어파트 30회로 시작해서, 끝나면 행잉 니 레이즈 9회씩 4세트를 마무리로 해요.
..사실 이것도 여러 운동을 넣었다가 뺐다가 하면서 나름 최적화 한거라서.. 끙..
그나저나 중량이랑 횟수가 어째 잘 늘질 않네요.. 자세가 무너지지 않는 선에서 잘 해야 한 달에 하나 올라갈까말까ㅠ 역시 홈트의 한계인가..ㅠㅠ
식사는 더티식에 맞추고 있어요. 칼로리랑 단백질만 맞춰서 식사..
홈트는.. 2분할로 총 4회.. 할려고 하는데, 매번 하루씩 빼먹어서.. 3회가 되고 있네요. 상체 2회 하체 1회..
상체날은 풀업 쬐끔.. 2회씩 3세트 한 다음에
팔굽혀 펴기 9회씩 4세트.. 후 무릎 꿇고 9회 1세트 더
그리고 6.5kg짜리 핑크 덤벨로 컬 10회씩 4세트
루틴으로 돌리고 있어요.
하체날은 같은 핑크 덤벨로 오버해드 프레스 12회씩 5세트
맨몸 스쿼트 10회 후, 덤벨을 양 어깨에 올린 채로 스쿼트 10회씩 5세트
루틴으로 돌리고 있구요.
그리고 홈트 하는 날은 운동 전에 밴드 풀 어파트 30회로 시작해서, 끝나면 행잉 니 레이즈 9회씩 4세트를 마무리로 해요.
..사실 이것도 여러 운동을 넣었다가 뺐다가 하면서 나름 최적화 한거라서.. 끙..
그나저나 중량이랑 횟수가 어째 잘 늘질 않네요.. 자세가 무너지지 않는 선에서 잘 해야 한 달에 하나 올라갈까말까ㅠ 역시 홈트의 한계인가..ㅠㅠ
28664
2022-02-11 18:35:45
0
저희학교 교내 인터넷은 kt 기반인데, 지금 잘 되요.
다만 통신망 쪽은 모르겠네요.
다만 통신망 쪽은 모르겠네요.
28662
2022-02-11 15:52:50
3
그리고.. 개인적인 의견이지만..
본문의 게임과 NFT 게임은 사실 다른 카테고리라고 생각이 들어요.
본문의 게임 같은 경우는, 게임 보상을 '현물에 매우 가까운 재화'로 준다고 하여서 문제가 된 것이지만,
NFT 게임의 경우는, 게임에서 얻을 수 있는 아이템, 서비스 하나하나에 NFT가 지정되어있을 뿐인 거라서요.
다만, 하필이면 사람들이 그 NFT에 가격을 매기고 거래를 하기 시작한 것이 문제인 거구요..
본문의 게임과 NFT 게임은 사실 다른 카테고리라고 생각이 들어요.
본문의 게임 같은 경우는, 게임 보상을 '현물에 매우 가까운 재화'로 준다고 하여서 문제가 된 것이지만,
NFT 게임의 경우는, 게임에서 얻을 수 있는 아이템, 서비스 하나하나에 NFT가 지정되어있을 뿐인 거라서요.
다만, 하필이면 사람들이 그 NFT에 가격을 매기고 거래를 하기 시작한 것이 문제인 거구요..
28661
2022-02-11 15:49:57
6
바다 이야기가, 전혀 상관 없는 게임계에 크나큰 영향을 끼친 이후로,
국내에서는 '게임 서비스의 환금성'을 엄격하게 금지하고 있습니다.
그래서 불법 처리 받은 것 같아요.
그러나 가챠는..
G식백과 라던가 김실장 유튭을 보고 있자면..
여러 사람들이 법제화할려고 시도중이지만, 아직 갈 길이 먼것 같아요.
국내에서는 '게임 서비스의 환금성'을 엄격하게 금지하고 있습니다.
그래서 불법 처리 받은 것 같아요.
그러나 가챠는..
G식백과 라던가 김실장 유튭을 보고 있자면..
여러 사람들이 법제화할려고 시도중이지만, 아직 갈 길이 먼것 같아요.
28660
2022-02-11 15:45:18
11/48
엄... 재밌는 썰이긴 한데..
직접적인 근거가 있을까요..?
물론 명칭이 바뀐건 잘한 일이긴 하지만요..
직접적인 근거가 있을까요..?
물론 명칭이 바뀐건 잘한 일이긴 하지만요..
28655
2022-02-11 10:58:13
0
지금 30초 인데, 아직은 저런 몸매가 아니지만..
...그래도 7-8년 지나면 저도 저렇게 되겠죠..?ㅠㅠㅠ
...그래도 7-8년 지나면 저도 저렇게 되겠죠..?ㅠㅠㅠ