생일기념눈바디사진+오늘의점심(눈갱조심) [새창]

감사합니다!

더 열심히 하겠습니다.

412 2017-09-07 15:08:24 0

생일기념눈바디사진+오늘의점심(눈갱조심) [새창]

칭찬감사합니다!

411 2017-09-07 15:07:47 0

생일기념눈바디사진+오늘의점심(눈갱조심) [새창]

감사합니다. 더욱 분발해야 겠어요!

410 2017-09-06 17:25:15 0

질문) 웨이트할때 보조의 유무에 관해 [새창]

심리적으로 누군가 보조해주니
안정감있게 할 수 있어요
쫄보라 벤치중량못하는 다이어터의
변명ㅜㅜ

409 2017-09-06 17:22:21 0

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

고구마 중량대비 쌀보다 칼로리 높아요
gi도 탄수화물과 칼로리가 많으면 애당초 소용 없어요 . 수피블로그 참고 고구마 검색해보세요

408 2017-09-06 16:32:27 0

[새창]

체중증가는 탄수화물을 많이드셔야되요

407 2017-09-06 16:30:17 0

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

아그리고 고구마 자체가 순수탄수화물이라 어떻게보면 다이어트식품으로 안좋아여..

406 2017-09-06 16:26:23 0

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

맛없어요ㅋㅋㅋ포장지가 엄청 맛있어서 사먹어본건데 .. 라면 정드시고싶으면 드세요. 라면이 대략 500칼로리 거기다가 양배추넣으시고 오징어 반마리나 해산물 첨가 하시거나 또는 닭가슴살 넣으면 700칼로리정도 ,매일 못먹어서 스트레스 받는 것보단 좋을 것같아요

405 2017-09-06 16:23:43 1

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

머라설명해야할지..나중에 일반식 안드실건가요?식단공부하면 다양하게 먹을 수 있어요.솔직히 고구마 닭가슴살 양상추 먹기가 편한데, 자기가 어떻게 탄단지 먹고 이해하면 편해요

404 2017-09-06 16:08:30 1

[새창]

아 오늘 저도 하체하는날인데
자극받아서 수영후 20분 알차게
하고 오겠습니다.

403 2017-09-06 16:05:42 0

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

일단 세번먹을양을 만든 다음에 얼려놓고 해동시키면 편해요ㅋㅋ천천히 해보세요

402 2017-09-06 16:04:30 0

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

한달동안 고구마 닭가슴살 양상추만 먹는 경험이 절 변화시킨듯 합니다..다이어트 하면 할수록 맛있는거 먹고싶어지면서 현명하게 먹는법을 깨우친것 같아요

401 2017-09-06 15:47:54 1

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

원래 먹고나면 배고픈 법이죠 ㅎㅎ

저도 점심먹고 배고파서

아몬드주서먹었어요 ㅋㅋㅋ

400 2017-09-06 15:44:50 2

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

다음에는 밖에서 사먹는 음식종류로

올려야겠어요.

399 2017-09-06 15:31:58 0

제가 먹는 다이어트식단. 식단짜기 어려운분들을 위해. [새창]

요즘 오징어가 너무 먹고싶은데 너무 비싸요..ㅋㅋㅋ
그래서 요즘 돼지고기앞다리나,닭가슴살위주로 먹네요 ㅜㅜ