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2013-12-04 12:27:36
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제 생각엔 체지방량이 이미 적은 상태였기 때문에 1킬로밖에 줄지 않으신것 같습니다.
이미 적기때문에 잘 안줄어드는거고 사실 더 줄일 필요도 없는거구요..
그리고 근육량의 증가는 운동잘못했다라고 하는 분들도 있지만
제생각엔 수치로는 알수 없는부분이라고 생각합니다.
근육무게의 증가가 곧 운동의 결과인건 아니예요.
어떤 종류의 웨이트를 했냐에 따라 다르기도 하구요..
근육크기 늘리기 위해 체지방 좀 늘어도 막 먹어가면서 웨이트는 고중량으로 해서
근육크기만 늘리고 근육량만 늘리는 그런식의 웨이트도 있는 반면에
저중량 고반복의 지구력 강화 운동도 있습니다.
그럴경우에 근육량의 증가는 미미하겠죠. 애초에 작은 근섬유니까..