오늘의유머

39688 2017-08-31 08:31:32 1

2017/08/31 08:27:45

1. 1000-1200 칼로리 먹으면서 운동하라 한 트레이너 멱살 잡아야 함
다이어트용 운동과 몸 커지기 위한 운동은 별개임
다이어트는 근육에 상처를 주지 않는 한도에서 해야 함

2. 운동은 하루에 한번이면 충분함

39687 2017-08-31 08:06:12 0

2017.08.30 운동일지 [등] [새창]

2017/08/30 18:21:35

감사합니다 ㅎㅎㅎ

39686 2017-08-30 23:30:13 1

[펌] 초보인데 분할운동 어떻게 해요? [새창]

2017/08/30 12:40:42

가장 대중적으로 많이 알려진 책은 수피의 헬스의 정석입니다

39685 2017-08-30 23:09:51 2

오늘의 하체운동 [새창]

2017/08/30 23:01:03

의자왕의 탄생인가 ㄷㄷㄷ

39684 2017-08-30 21:37:21 1

2017.08.30 운동일지 [등] [새창]

2017/08/30 18:21:35

허리부분이 많이 약하신 거 같으니까 그 부위를 좀 더 보완하면
나중에 오늘 했던 바벨로우를 쉽게 하실 수 있을 거 같습니다
화이팅입니다!

39683 2017-08-30 21:25:30 1

피티 처음받는데 1주에 3번 가능할까요? [새창]

2017/08/30 21:05:55

헬스 입문 전 꼭 해야 하는 운동 http://todayhumor.com/?diet_115997
PT 사용 설명서 http://todayhumor.com/?diet_115400
운동 처음 하는 분들을 위한 조언 http://todayhumor.com/?diet_113851
운동업체 선정팁 http://todayhumor.com/?diet_113851

정도 챙겨보시면 도움이 될 듯 합니다

39682 2017-08-30 21:20:58 1

2017.08.30 운동일지 [등] [새창]

2017/08/30 18:21:35

처음에 한 것도 제대로 한 게 맞습니다
아마 상체를 최대한 낮춰서 바벨로우를 시킨 거 같은데
그렇게 하면 등하부와 척추기립근에 자극이 많이 올 거에요
기립근이 약하면 허리가 끊어질 거 같은 통증이 옵니다
백 익스텐션도 루틴에 넣어서 해주시면 좋을 거 같구요
허리를 세우면 등 상부 운동 한다고 보시면 됩니다 ㅎㅎ

39681 2017-08-30 21:10:17 1

걷거나 런닝할때 종아리앞? [새창]

2017/08/30 20:54:21

달리기 운동 하는 법 http://blog.naver.com/kiltie999/220670384810
달리기 준비하기 1 http://blog.naver.com/kiltie999/70109346637
달리기 준비하기 2 http://blog.naver.com/kiltie999/70109681003

39680 2017-08-30 21:00:45 1

걷거나 런닝할때 종아리앞? [새창]

2017/08/30 20:54:21

달리기 자세가 안 좋으면 그 부위가 아픕니다

39679 2017-08-30 19:31:33 1

[새창]

오오!!! 스쿼트 증량 성공한거 축하드려요 ㅎㅎ
술과 커피는 못 하지만, 그래도 운동은 할 수 있다는 것에 위안을...ㅠ

39678 2017-08-30 19:24:06 2

2017.08.30 운동일지 [등] [새창]

2017/08/30 18:21:35

스미스만 3대인데...나머지는 다 한 대씩이라..ㅠ
케이블 머신만 한 대 더 있었으면 완벽했을 듯!!
근데 제가 가는 시간은 또 조용하더라구요ㅋㅋ

39677 2017-08-30 19:19:29 1