2017.08.30 운동일지 [등] [새창]

조용히 운동만 할 생각이라 에이스는 절래절래 ...
트레이너들은 운동 좀 빡세게 해야할 것 같았어요 ㅋㅋㅋ

39672 2017-08-30 18:27:51 3

2017.08.30 운동일지 [등] [새창]

90kg 이상 해비급 트레이너이랑 운동하다가
여기 오니까 전부 다 어린 멸치들이 트레이너라고 폼 잡고 있더란 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저 보더니 '오..운동 좀 하셨나봐요'이러는데 ..웃음이....ㅋㅋㅋ

39671 2017-08-30 13:46:27 1

[펌] 초보인데 분할운동 어떻게 해요? [새창]

컨디션과 근육의 상태를 보고 운동을 해야할지 쉬어야 할지 판단을 하는데
일반인들은 잘 몰라서 '근육통은 운동으로 이겨내야지!' 이러다가 며칠간 골골거리죠 ㄷㄷㄷㄷ
그래서 시작부터 어떻게 배우는지가 정말 중요하다고 생각합니다
근데 많은 사람들이 이런 지식을 인터넷에서만 찾으려고 하고,
더 나아가 잘 못된 정보로 몸만 버리는 경우가 많더라구요ㅠ
당4님도 몸 관리 잘 하셔서 80세까지 건강 잘 지키시길 바랄게요!

39670 2017-08-30 09:58:58 0

멸치 탈출 하고자 헬스장 등록하고 오늘 처음인데 [새창]

화이팅입니다!ㅎㅎㅎ

39669 2017-08-29 21:44:55 0

2017.08.29 운동일지 [어깨] [새창]

오메가3가 뿜뿜하시겠네요 ㅋㅋㅋㅋ

39668 2017-08-29 21:44:29 0

2017.08.29 운동일지 [어깨] [새창]

헬장 워낙 좋은 곳이 많아서 ㄷㄷㄷ

39667 2017-08-29 21:22:03 0

2017.08.29 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋ인기쟁이시네요 ㅋㅋ
특별할인이라니!!

39666 2017-08-29 20:40:00 0

2017.08.29 운동일지 [어깨] [새창]

생긴지 얼마 안 됐는지 깔끔하고 좋네요 ㅎㅎ

39665 2017-08-29 20:32:32 1

어깡의 셩일기 170829 [새창]

저녁이 시원해진게 너무 좋아요~ㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다

39664 2017-08-29 20:31:22 1

2017.08.29 운동일지 [어깨] [새창]

증량도 요령 있게 해야 한다고 들었어요
무게만 계속 올리다간 다친다고 ㄷㄷㄷ
일단은 몸 전체를 골고루 쓰면서 잘 발달시켜두세요ㅎ
지금도 충분히 근력이 좋으셔서 곧 잘 할 수 있으실겁니다!

39663 2017-08-29 20:17:05 1

2017.08.29 운동일지 [어깨] [새창]

인클라인 벤치에 기대서 하는거라 그렇게 힘들진 않아요 ㄷㄷㄷ
또 고중량에 갈 수록 등으로 단단히 받쳐주면
안정적으로 할 수 있는 것 같습니다
이 모든 게 한번에 되는게 아니고 일련의 과정이라
트레이닝을 해나갈 수록 잘 할 수 있으실거에요 ㅎㅎ

39662 2017-08-29 19:53:48 1

[새창]

고양이 좋아하는 사람들에겐 천국인 곳이네요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨습니다

39661 2017-08-28 22:07:44 0

2017.08.28 운동일지 [가슴] [새창]

이렇게 사랑이 ~~~!!

39660 2017-08-28 22:07:11 0

2017.08.28 운동일지 [가슴] [새창]

확실히 다른 곳 보니까 돌아가고 싶은 마음이
막 들었는데 매너리즘에 빠질까봐
그냥 환경을 바꿨습니다 ㅎㅎㅎ

39659 2017-08-28 22:05:37 1

2017.08.28 운동일지 [가슴] [새창]

인사만 하던 사이라 ㅋㅋㅋㅋ
조용히 운동만 할 생각입니다 ㅎ