맥주마시면 살 많이찌나요??? [새창]

배가 많이 나오죠

39657 2017-08-28 18:11:50 1

[새창]

저도 오늘 하루종일 헬장 투어 했어요 ㅋㅋㅋ
파워렉이 없은 헬장도 있고...
시설이 엄청 오래됐는데도 엄청 비싼 곳도 있고...
맘에 드는 곳 찾기가 쉽지 않네요ㅠㅠ

39656 2017-08-27 10:43:09 0

근데 헬스장 PT가격 저만 항상 비싸다고 느끼시나요? [새창]

PT비 내면 헬스장 사장과 트레이너가
일정 비율로 나눠 가집니다
트레이너들 기본급도 매우 적어서
PT로 추가적인 수입을 거두지 못하면
생활하기가 무척 힘들어서 영업을 과하게 해요
그리고 PT 1회 10만원 정도 하는 트레이너는
최고 수준의 전문가라면 지불할 만 합니다
수준에 따라 가격이 달리 매겨진다고 보면 괜찮아요

39655 2017-08-26 14:00:16 0

어제의 가슴,팔 운동 [새창]

여친님한테 몇 대 맞지 않았어요???ㄷㄷㄷ

39654 2017-08-26 08:51:30 5

이번엔 다욧과 엄청 관련많은 잡담 [새창]

모든 건 사필귀정이라고 이것저것 해보다가
결국 잘 먹고, 운동하는 게 최고라는 걸 나중에 깨닫죠 ㅎㅎ

39653 2017-08-26 00:46:19 0

2017.08.25 운동일지 [하체] [새창]

하루에 1시간에서 1시간 20분 정도 잡고 해요
일주일에 5번은 하고 있습니다~

39652 2017-08-25 23:54:04 0

생애 처음 헬스장 등록했는데ㅠㅠ.. [새창]

뭘해야 할지 모르겠다면...일단 수피의 헬스의정석 근력운동 책 한권 사세요
일독 하시고, 사람들 올리는 운동일지를 보면서 하나씩 해보는 것도 좋습니다

39651 2017-08-25 23:41:46 0

생애 처음 헬스장 등록했는데ㅠㅠ.. [새창]

문제는 너무 인기가 많아서 내가 할 수 있을까 없을까 정도 ㅋㅋ

39650 2017-08-25 23:39:56 0

2017.08.25 운동일지 [하체] [새창]

저도 그게 많이 아쉽네요ㅠㅠ

39649 2017-08-25 23:26:46 0

2017.08.25 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 헬이져

39648 2017-08-25 23:26:04 2

생애 처음 헬스장 등록했는데ㅠㅠ.. [새창]

푸시업 20개, 스쿼트 100개 할 수 있을 때까지는 기초체력을 기르는 게 좋습니다
맨몸운동부터 시작해야 나중에 기구나 머신을 이용해서 운동할 때 제대로 할 수 있습니다

39647 2017-08-25 23:05:27 0

2017.08.25 운동일지 [하체] [새창]

운동이라는 게 그렇더라구요
근육을 쓸 줄 알고 해야 재미가 있는데
아무것도 못 느끼면서 밀면 힘이 들어서 ㄷㄷㄷ
초기에 이걸 잘 이끌어내야 나중에 잘 할 수 있을겁니다
뭐든지 환경에 맞춰서 열심히 해야 하면 되니까 힘내시길 바래요!!

39646 2017-08-25 22:58:58 0

2017.08.25 운동일지 [하체] [새창]

배워야 할 건 끝이 없는데
이젠 혼자서도 해봐야 할 것 같아서요ㅋㅋㅋ

39645 2017-08-25 22:43:34 0

밤에 배고파서 잠안올때 어떻게 하시나요 [새창]

식단을 너무 타이트하게 하고 계신가요?
배고픔 참는 것도 한두번이지..
이게 이어지면 나중에 폭식하게 되더라구요