31662
2016-10-21 08:55:06
1
지방도 포화지방을 먹는게 아니라
아보카도 뭐 이런 것들 많이 먹어요
인스타나, 페이스북 등등 식단 사진 많으니 찾아보세요
그리고 비만이나 기타 병이 없다면
어떤 걸 먹어도 크게 차이는 나지 않을겁니다
좀 더 건강하게 드시고 싶다면 백미 대신 다른 걸 드시면 됩니다
사람 몸이 24h 케토시스 상태를 유지하는게 아니에요
아보카도 뭐 이런 것들 많이 먹어요
인스타나, 페이스북 등등 식단 사진 많으니 찾아보세요
그리고 비만이나 기타 병이 없다면
어떤 걸 먹어도 크게 차이는 나지 않을겁니다
좀 더 건강하게 드시고 싶다면 백미 대신 다른 걸 드시면 됩니다
사람 몸이 24h 케토시스 상태를 유지하는게 아니에요
31661
2016-10-21 08:43:21
0
고지방식이를 할때 지방은 연어, 코타지 치즈,
계란 같은
양질의 지방을 섭취하더라구요
또 곡물 없이 야채로 먹는다면 1-2kg는 먹어야 해요
외국에서 저탄수 고지방을 오래 하신 분 많습니다
다만, 우리나라랑 다르게 탄수화물의 적정량을 잘 찾아 드십니다
그래서 오랫동안 유지 가능할 수 있죠
저탄수로 먹는건 맞되, 현명하게 탄수를 섭취해줘야 합니다
계란 같은
양질의 지방을 섭취하더라구요
또 곡물 없이 야채로 먹는다면 1-2kg는 먹어야 해요
외국에서 저탄수 고지방을 오래 하신 분 많습니다
다만, 우리나라랑 다르게 탄수화물의 적정량을 잘 찾아 드십니다
그래서 오랫동안 유지 가능할 수 있죠
저탄수로 먹는건 맞되, 현명하게 탄수를 섭취해줘야 합니다
31660
2016-10-21 07:59:37
0
6달째 훈제, 마늘, 모스키토, 고추맛 소세지 먹다가
지금은 닭가슴살 스테이크에 정착했습니다ㅠ
지금은 닭가슴살 스테이크에 정착했습니다ㅠ
31657
2016-10-21 01:12:53
4
얼마나 빠르게 진행될지 느리게 진행될지는
케이스 바이 케이스 일겁니다
그래서 LCHF 다이어트를 하면
정기적인 건강검진을 받는 걸 권유하고 있구요
케이스 바이 케이스 일겁니다
그래서 LCHF 다이어트를 하면
정기적인 건강검진을 받는 걸 권유하고 있구요
31655
2016-10-21 00:28:48
2
LCHF를 4년째 공부하고 또 직접한 분의
주장에 따르면 케톤산혈증은 나타나지 않는답니다..하아...