인던 보스인데 대사만 기억나요 ㅠㅠ [새창]

검은바위 첨탑(드레노어의 전쟁군주) 1넴 금속술사 고리샨인듯요
마지막 3페이즈 체력25%남았을때 마지막으로 수송관 뙇 키면서
널 파괴하겠다!
하고 외침

102 2017-07-16 21:04:26 0

PT 세달반 하고 나서...바디 프로필 찍고 왔습니다. [새창]

3달 반....;;
3달로도 가능한 몸이라니...

101 2017-07-16 17:44:24 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

3대운동 100이상 치시는분들 부럽습니다

100 2017-07-16 17:44:07 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

다른분들이 운동하는거 보면
빈봉으로 거의 벤치프레스 왕복 20초? 엄청 천천히 올렸다가 엄청 천천히 올리고
그렇게 해도 자극이 온다는걸 들었는데 무게에 집착할게 아니라 방법을 다르게 접근해 봐야겠군요
감사합니다!

99 2017-07-16 16:37:23 0

내가 운동 전에 먹는 것들 [새창]

답변 감사합니다~

98 2017-07-16 14:45:33 0

내가 운동 전에 먹는 것들 [새창]

복용은 어떤식으로 하시는지 궁금합니다
운동하는 날/운동쉬는날 포함해서요!
몇정~언제~어떻게 드시는지

97 2017-07-16 14:41:55 0

내가 운동 전에 먹는 것들 [새창]

그럼 저걸 운동 시작전에 다 드시고 시작하는건가요?
노익스 포함해서요
저는 부스터 노익스만 먹고 있는데 영양제쪽을 보니 혹하네요

96 2017-07-16 14:40:17 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

누워서 하는 거라 그런지 벤치가 유독 안오릅니다
무리하면 깔릴 것 같아서 무섭기도 하고...

95 2017-07-16 14:39:57 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

네 그런데 제가 배운 운동법이 점진적 증량이라고 해서
토탈 80kg에 머물러 있으면 안되고 계속 늘려나가야 한다고
그래야 근육이 큰다고 그러는데 유독 벤치만 무게 늘리기가 힘들어서요...

94 2017-07-16 14:15:32 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

체육관에서 스파터라고 바벨 잡아주는 사람이 절실하네요...
근데 다들 각자 운동하다보니 이거 원 ㅠ

93 2017-07-16 14:15:10 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

아 표기를 잘못했네요
바벨에 20kg짜리 원판 2개를 끼웠다는 뜻이었습니다;;

92 2017-07-16 13:56:19 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

봉 무게 제외 원판 무게만 포함입니다
저희 체육관 봉무게는 20kg정도

91 2017-07-16 12:22:41 0

헬스 8개월차... 보충제 질문드립니다!! [새창]

마이프로틴 제품들
맛도 다양하고 가성비갑
유당불내증있다면 wpi
아니라면 wpc
전 마프 3봉째 먹고있네요
주말까지 33할인중

90 2017-07-12 11:58:29 0

헬스 보충제 추천 부탁드립니다! [새창]

부스터는 N.o explode 아니면 Kill it
단백질 보충제는 마이프로틴 프로틴 웨이 아이솔레이트
BCAA는 MRM

크레아틴은 크레알카린꺼 먹다가 별로 체감 못느껴서 버렸어요
운동전 부스터 운동중BCAA 운동후 프로틴+BCAA면 딱 스탠다드일듯요

89 2017-07-06 16:52:05 0

운동 중의 구토감...처음 느껴봤어요 [새창]

뭔가 운동 열심히 한 것 같아서 뿌듯하기도 합니다...