상체 살을 빼는 데 좋은 홈트레이닝이 뭐가 있을까요? [새창]

감사합니다!!
열심히 해서 이번에는 유지하고 싶네요 :)

855 2016-07-20 14:20:57 0

상체 살을 빼는 데 좋은 홈트레이닝이 뭐가 있을까요? [새창]

자세는 괜찮은 것 같은데.. 그래도 다시 점검해볼게요 ㅠ
혹시 추천해주실 운동은 없나요?ㅠㅠ

853 2016-07-20 12:53:19 1

상체 살을 빼는 데 좋은 홈트레이닝이 뭐가 있을까요? [새창]

운동 시작한 지는 이제 3주 됐어요!
케틀벨 운동은 예전에 도장 다닐 때 관장님이 직접 알려주셨는데 팔 힘만 엄청 기른 듯한 기억이 나네요...

852 2016-07-17 23:45:29 0

닭가슴살 브랜드 추천좀 해주세요~ [새창]

저는 그냥 인터넷에서 훈제 닭가슴살 주문해서 시켰어요.
3키로에 2.3만 정도 했고, 훈제라서 먹기도 편하더라구요.

851 2016-07-17 07:18:38 1

[자랑]두달 하고 일주일만에 11.2kg 감량성공 및 다이어트 팁 [새창]

아침 운동 중인데 배가 들어갔다는 말 듣고 더 힘이 생기네요!
킥복싱이 다이어트에 진짜 효과 좋죠 ㅎㅎ
저도 예전에 6개월 정도 다닌 적 있는데 기초체력 1달동안 기르게 하더니 엄청난 운동랸 + 식이로 20일만에 10kg 뺀 적이 있어요. 겨울이 오면서 운동 그만두고 폭식해서 요요가 왔지만...ㅜㅜ
글쓴분은 요요 없이 다이어트 성공하시기를 빕니다 :)

850 2016-07-16 20:54:55 0

비만이라서 다이어트 중입니다. [새창]

얼마 전까지 1000칼로리 안되게 먹으며 하루 3시간씩(유산소 2시간, 근력 1시간) 운동했는데, 5일동안 100g도 줄지 않더군요. 심지어 + 100g 할 때는 몹시 깊은 빡침을 느꼈습니다 ㅜㅜ
그런데 그 5일이 지나자 하루에 500g씩 쭉쭉 빠지더라구요.
잠깐 잠깐씩 정체기가 있는 것 같습니다. 숫자에 너무 연연하지 마시고 꾸준히 운동하시면 어느날 또 훅훅 빠질 거예요!

849 2016-07-15 20:30:32 1

런닝이나 거리계산앱 뭐쓰시나요? [새창]

전 런타스틱 세일할 때 사서 씁니다 ㄷㄷ

848 2016-07-15 09:52:59 0

식이의 중요성ㅡ사진주의.살색주의. [새창]

와... 선이 확 달라졌는데요? 몸무게보다 훨씬 날씬해보여요.
키가 어느정도 되시는지 물어봐도 될까요?

847 2016-07-12 22:29:15 1

ssd 256g hdd 1tb보다 ssd512g(256+256)가좋나요? [새창]

사용 용도에 따라 다르지만...
전 운영체제와 필수 유틸 외엔 거의 설치하는 게 없는지라 SSD + 1TB로 구성해서 씁니다(노트북).
데탑은 SSD + 4TB 쓰구요.. 드라마나 각종 대용량 동영상 저장하거나 하신다면 SSD + HDD 구성이 좋으리라 생각됩니다.

846 2016-06-26 19:44:29 0

약 3달간 23키로 감량기 [새창]

이 글에 자극받아 저도 실내자전거 샀어요!
열심히 해서 다이어트 게시판에 글 올리겠습니다! 글쓴분도 요요없이 다이어트 성공하세요 :)

844 2016-06-20 16:27:09 0

약 3달간 23키로 감량기 [새창]

혹시 실내자전거 모델명 좀 알려주실 수 있으실까요...?
재작년부터 사고는 싶었는데 생각만 하고 있다가 이 글 보니 구매의욕이 폭발하네요 ㅠ

843 2016-06-12 11:54:42 115

섬마을에서 일어난 한 여성분의 유년시절.. [새창]

마음 아픈 일이죠. 근데 저도 저렇게 성범죄로 결혼한 경우를 알고 있어요. 건너 건너 아는 사람이 아니라 그 사람 얼굴을 알고 가족 구성원을 알아요.
그 집 딸은 어릴 때부터 누가 말해주지 않아도 눈치를 채고 있었고, 애가 어릴 때는 밝았는데 갑자기 말수가 줄어들더니 성인이 되서는 그 사실을 알게 되어 우울증 걸려서 자살시도도 했어요.
성범죄는 한 사람, 나아가 그 주위를 파괴하는 중범죄입니다.
형벌제도 싹 뜯어고쳤으면 좋겠어요.

842 2016-06-04 11:59:26 2

세계로 뻣어나가는 대한민국 웹툰!! [새창]

식스틴까지만 참고 보면 그 다음은 자동으로 정주행 재주행 하게 된다는 덴마...ㅠㅠㅠ