[새창]

으마!
등짝이 태평양이네요!

7769 2016-12-23 23:26:13 1

이번주 마지막 운동 [새창]

맛사지 좋겠다!

7768 2016-12-23 23:14:57 1

[새창]

살색은 어디?
ㅇᆞㅇ?

7767 2016-12-23 22:50:15 0

다이어트 70일째.. 턱걸이를 처음으로 성공했습니다ㅠㅠㅠ [새창]

7766 2016-12-23 20:42:53 4

스쿼트에 대한 질문 2가지 드립니다. [새창]

집에서 혼자하시는 경우라면
문틀에 세라밴드를 끼우고 잡고 연습하셔도 될듯합니다

7765 2016-12-23 20:40:53 5

스쿼트에 대한 질문 2가지 드립니다. [새창]

헬장에서 운동하신다면
케이블을 이용해서 중심을 잡아보시죠.
필라테스에서 기구를 이용한 스퀏을 할때와 비슷한 방식입니다.
케이블 중량이 체중과 비슷해질수록 자세를 잡기쉽고 중량이 낮아질수록 혼자의 힘으로 자세를 잡아야합니다.
적정 중량으로 연습해보시고 자세를 잡았을때의 감각을 익히시는데 도움이 될 듯 합니다

7764 2016-12-23 10:58:27 0

불가능할줄 알았는데 [새창]

다게 러너님들 덕분입니다.
ㅎㅎ
감사합니다

7763 2016-12-23 08:49:43 0

불가능할줄 알았는데 [새창]

한계는 내안에 있는것같어요.
ㅎㅎ
이렇게 또 하나를 극복해 갑니다!

7762 2016-12-23 08:48:54 0

불가능할줄 알았는데 [새창]

그러게 말입니다!
이제 2500 도저언!

7761 2016-12-23 00:09:42 1

12/22.운동일지 [새창]

단졸하게 핵심만 뽑아서 하셨네요!

7760 2016-12-23 00:08:14 1

오늘의 어깨운동 [새창]

엄청난 팔뚝이다!
늑대탈과 잘 어울립니다!

멋진 늑대인간

7759 2016-12-22 23:49:12 0

Finding time again ( feat. 가죽리본) [새창]

감사합니다

7758 2016-12-22 23:44:32 1

오늘의 어깨운동 [새창]

오늘 뽀빠이되신겁니까?
시금치와 올리브가 필요하실듯!

7757 2016-12-22 23:42:11 0

불가능할줄 알았는데 [새창]

아가와 사랑하는 와이프님을 위해
건강하십시요!

7756 2016-12-22 23:41:12 0

불가능할줄 알았는데 [새창]

불끈!