20170413 헬장에서 샤바샤바 [새창]

궁디하고 허벅지는 자극이 가는데
유독 종아리가 흐믈시러버졌네요.
저도 하체운동시 궁디와 허벅지가 알알해서 괜찮을줄 알았는데
착각이였나봅니다

9569 2017-04-13 16:04:01 0

20170413 헬장에서 샤바샤바 [새창]

확실히 그런것같아요.

9568 2017-04-13 16:03:44 0

20170413 헬장에서 샤바샤바 [새창]

저도 한종아리하는줄 알았는데
이거 으마무시한 착각이였나봅니다.

9567 2017-04-13 16:03:03 1

20170413 헬장에서 샤바샤바 [새창]

할로우 자세로 상하로 흔드는겁니다.
ㅎㅎ
플랭크처럼 할로우자세를 고정해서 버티는게 아니라
할로우자세로 바이킹처럼 왔다리갔다리하는거죠
ㅎㅎ

9566 2017-04-13 16:00:46 0

[새창]

이거 박제시켜놔야되는건가요?
6월 30일 조깝님 비키니인증

9565 2017-04-13 13:48:23 2

20170413 헬장에서 샤바샤바 [새창]

근육은 만들기도 어렵지만 사라지는건 정말 찰라라는 느낌이예요.
궁디는 알알한데..
카프레이즈라도 해야할것같은 느낌적인 느낌이 듭니다.

9564 2017-04-13 13:14:55 1

어깡의 셩일기 170413 [새창]

습관으로 정착된것같어요.
ㅎㅎ
배고프면 밥먹듯이
신호오면 화장실 가듯이..

나드니 가끔은 화장실도 가기싫기도 하긴합디다만
ㅎㅎ

9563 2017-04-13 11:10:30 3

어제의 하체운동 [새창]

역시 남녀관계는 편한 선후배로 시작하는게 좋죠.

9562 2017-04-13 09:43:58 1

어제의 하체운동 [새창]

벚꽃이 그런 의미입니까?
올!

9561 2017-04-13 09:43:03 1

어제의 하체운동 [새창]

몸이 지레 겁먹었나봅니다.
아니면 쥔장의 마음을 너무 잘 알든지
ㅎㅎ
착한 몸에게 보상을!

9560 2017-04-13 07:31:16 0

손등에 지렁이가 꿈틀꿈틀(??) [새창]

마치 연주하는것같네요.
부상 조심하시고
무리안되는 정도 내에서 건강하게 운동하시길 바랍니다.
ㅎㅎ

9559 2017-04-12 23:49:37 1

다섯번째로 올려보는 착샷(오랜만이에요:)) [새창]

마지막 사진을 보니 등짝도 으마무시할것같습니다!

9558 2017-04-12 23:31:25 0

(36) 하체 [새창]

현명한 대처!
편한 밤 되십쇼.

9557 2017-04-12 22:25:16 0

20170412 집에서 샤바샤바 [새창]

멍이 뙇!
ㅋㅋ

9556 2017-04-12 22:23:45 2

2017.04.12 운동일지 [등] [새창]

그 아재의 와이프님은 운동으로 떡실신한 남편땜시 오늘도 허벅지를 바늘로 찌르시긋네요.
절래절래