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2015-08-26 07:50:38
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얼마나 빨리 뛰고, 얼마나 인터벌을 자주하고에 따라 무릎이 다치고 안다치고 하는 건 아닙니다.
쉽게 일반인과 선수들을 비교해봐도 그렇죠.
달릴때 무릎에 부하가 얼마나 걸리는지에 따라 다를겁니다.
달리실 때 내 무릎에 무리가 되는지, 뼈가 걸리는 느낌은 안나는지 항상 체크하며 달려보세요.
글 적으신대로 시큰시큰 거리는게 느껴진다면 현상황이 무리가 된 것이라고 봐야겠죠.
정상적인 사람들은 절대로 무릎이 시큰거리지 않습니다.
제가 생각하기엔 일단 휴식을 취하면서 달리기 자세도 점검해보고, 달리기 전 스트레칭과 근력운동을 충분히 하도록 노력하겠습니다.
무릎에 무리가 가는 것은 다양한 원인이 있겠지만 무릎 주위근이 약해서 일수도 있고 착지자세가 안좋아서 일수도 있겠죠.
운동할 때 열심히 운동하는 것도 어렵지만 운동 열심히 하는 사람들은 정말 쉬는게 어렵죠.
불안하고...
파이팅입니다.