[새창]

ㅋㅋㅋ벌써 철인삼종경기 스캔하고 다니셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
멋집니다!
역시 목표가 있어야 이루는 맛이 있쥬!!

4385 2017-01-10 16:36:48 0

오늘의 가슴운동 [새창]

그쵸 ㅎㅎㅎ
한달만 이렇게 운동하면 좋뎄다니까
3달 결재했다고 3달동안 올라올거래요 ㅋㅋㅋ

4384 2017-01-10 12:44:59 0

20170110 집에서 샤바샤바 [새창]

이상하다 싶어서 유심히 봤드랬죠 ㅋㅋㅋ

4383 2017-01-10 12:36:01 0

20170110 집에서 샤바샤바 [새창]

요가매트위에 있는 밴드와 수건을보고 순간 흠칫!
비키니 인줄 알았어요;;;;
ㅎㅎㅎ 이놈의 음란마귀 ㅋㅋㅋㅋ

움짤 멋져요!! 도는게 빠르니 더 멋지네요 ㅎㅎㅎ

4382 2017-01-10 09:25:40 0

오늘의 가슴운동 [새창]

감사합니다^^
눈바디 최고!

4381 2017-01-10 09:23:06 1

오늘의 가슴운동 [새창]

설렌다기보다 단체 군무 보는기분이었어요 ㅋㅋ
하복부는 빠졌나 의심하기 시작한게
밸트매면 밸트위로 살짝 올라오는 살이 어느순간 안보이더라구요;;
그렇다고 복부지방이 없어진건아니니 힘내야쥬!! ㅎㅎㅎ

4380 2017-01-09 23:40:59 0

오늘의 가슴운동 [새창]

ㅋㅋㅋ 맞아요 근데 부작용도 있는게..
매번 요가랑 스트레칭하던 백인 누님두분이 있는데,
오늘 자리없어서 런닝뛰는거보고 가슴아프더군요 ㅜㅜ

4379 2017-01-09 23:38:22 0

감량이 되고있나봅니다 [새창]

감사합니다^^
몸무게에 미련은 없는데, 하복부가 30대 중반이 되어가니 쉽게 안빠지더군요
여름까지는 하복부 지방이 완전히 제거되면 좋겠습니다^^

4378 2017-01-09 23:36:40 1

감량이 되고있나봅니다 [새창]

웨이트 합니다!
주5일 2시간정도 쇠질하고있어요 ㅎㅎㅎ
이게 1년 6개월이 넘어가도 끄떡안하던게, 요 며칠 변화가 보이기 시작하네요 ㅎㅎㅎ

4377 2017-01-09 23:35:48 0

감량이 되고있나봅니다 [새창]

네 맞아요!
보통 연주회는 자작곡이 70% 기존 탱고음악을 편곡한 곡이 30%정도인데,
이분 작곡한 곡들이 제 취향에 아주 좋더라구요^^^

4376 2017-01-09 23:32:42 0

감량이 되고있나봅니다 [새창]

ㅋㅋㅋ연초엔 빠짐없이 문화생활 즐기려고합니다 ㅋㅋㅋ
나중엔 놀러다니느라 문화생활 힘들어유 ~ ㅎㅎㅎ
감사합니다^^

4375 2017-01-09 23:29:20 1

오늘의 가슴운동 [새창]

그런듯 합니다 ㅎㅎㅎ
여긴 스피닝이 주 라 여성회원 비율이 압도적이예요
재밌는건, 가르쳐달라고 하는게 남자회원들보다 저돌적이라
분위기만 맞으면 엄청 열씸히 하네요 ㅎㅎㅎㅎ

남자회원들은 쇠질하고있으면 힐끔보고 그냥 가요;;;;

4374 2017-01-09 23:27:38 0

오늘의 가슴운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ아마 당분간 이 상황은 지속될거라 생각됩니다.
그래도 재밌고 좋네요 ㅎㅎㅎ
동생과 저 둘이 운동할때는 이런 시끌벅적한 분위기가 아니라서 삭막했는데 ㅋㅋㅋ

4373 2017-01-09 23:26:12 0

보충제 궁금합니다.. [새창]

이게 정답!
3끼 챙겨먹되 양조절과 탄단지 비율조절해서 건강식으로 가는게 현명해보입니다.
감량에 보충제는.. 거기에 더더욱 여성분이면 득보단 실이 많아요

4372 2017-01-09 23:22:20 2

오늘의 가슴운동 [새창]

단체로 버피, 플랭크, 마운틴클라이머 하는데..
난 누구 여긴 어딘가 고민에 빠지게 되었습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ