오늘의 등운동 [새창]

화이팅!!
젊다는건 참좋죠 ㅠㅠ
부럽다 ㅎㅎㅎ

4400 2017-01-11 09:43:03 1

[새창]

수고하셨습니다^^
오늘 진짜 춥네요
이제 겨울날씨가 돌아왔나봐요 ㅠㅠ

먹고싶은거 못먹눈거많큼 고문이 없는데..
속상하시겠어요 ㅠㅠ

4399 2017-01-10 23:45:13 0

오늘의 등운동 [새창]

루틴은 대부분 동생이 짜고, 저는 자세만 눈에띄면 봐주는 정도예요 ㅎㅎ
근데 동생도 오늘 얘기하길, 1,2명이면 붙어서 바로바로 봐주겠는데,
너무 단체라 세세하게 신경못쓰는게 맘에 걸린다고 하더군요 ㅎㅎ

4398 2017-01-10 23:42:34 1

오늘의 등운동 [새창]

ㅋㅋㅋ그냥 동네 20초반대 처자들입니다 ㅋㅋㅋㅋ
하체운동 이틀했는데 근육생겼다고 자랑해서 귀여웠습니다 ㅋㅋㅋㅋ

4397 2017-01-10 23:40:36 0

오늘의 가슴운동 [새창]

드랍셋은 쉬지않고 무게만 바꿔서 바로 진행하는 세트구요
카운트 다운세트는 무게변동없이 1세트 12회 - 2세트 11 - 3세트 -10....12세트 1회 까지 내려오는 세트입니다
휴식은 10초미만으로 잡구요. (이번에 진행한 카운트다운세트는 원판무게만 30으로 진행했습니다. )

4396 2017-01-10 23:31:23 1

170110 [새창]

고기뷔페 좋다!!!
전 점심에 소고기를 먹었습니다!
단백질보충을 고기로 했더니 생기가 도네요 ㅎㅎㅎㅎ
수고하셨습니다^^

4395 2017-01-10 23:29:47 0

170110 고래의운동(with 0109, 0102) [새창]

수고하셨습니다^^

4394 2017-01-10 23:29:21 0

[새창]

팔꿈치 안까지게 조심하세유
움짤로보니 저건 난이도가 최상급이군요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
그래도 타일러님은 가능하실거라 믿습니다!!

4393 2017-01-10 23:27:39 0

오늘의 등운동 [새창]

멀리서 보면 희극이나 가까이서보면 비극입니다 ㅎㅎㅎㅎ
그래도 몇명없을땐 힘들어 죽으려고 하는데, 여러명이서 하니까 경쟁도 되고 의지도 되는거같아보입니다.
나이대가 비슷한 여자애들이 모여서 그런가;
친구먹고 그러는거 같더라구요 ㅎㅎㅎ

4392 2017-01-10 23:26:34 3

오늘의 등운동 [새창]

넘치다못해 웃음꽃이 만발합니다. ㅎㅎㅎ
그중 저를 삼촌이라고 부르는 이제 고1되는 여자애가 있는데, 오늘아침에 변기에 앉지를 못했다고 하소연을 하더군요;;
왜 그러냐니까 엉덩이가 깨질까봐 못앉겠다고.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

4391 2017-01-10 23:24:51 1

오늘의 운동 [새창]

수고하셨습니다^^
식단 최고!!

4390 2017-01-10 23:24:04 1

1/10. 운동일지 [새창]

ㅎㅎㅎ 추워졌죠^^
헬스장에 히터틀어놔서 오늘은 런닝머신도 안했어요 ㅋㅋㅋ
수고하셨습니다^^

파이팅!

4389 2017-01-10 17:06:44 1

어깡의 셩일기 170110 [새창]

음란마귀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

4388 2017-01-10 16:48:43 1

어깡의 셩일기 170110 [새창]

수고하셨습니다!
길막이 문제군여 음.. 수영도 역시 애로사항이 있었군요

4387 2017-01-10 16:42:05 1

2017.01.10 운동일지 [팔] [새창]

수고하셨슴다!
팔운동 전 삼두가 가장 고통스러웠어요 ㅠㅠ
너무 안해서 그런가 싶은생각이 들어서
한달에 한두번은 해줘야겠더라구요