161227 D- 211 [새창]

마키베리는 이름이 특이하네요 ㅎㅎㅎ

4265 2016-12-28 00:18:04 1

오늘의 등운동 [새창]

감사합니다^^ 좋은밤되세요 ㅎㅎㅎ

4264 2016-12-28 00:17:52 0

오늘의 등운동 [새창]

감사합니다^^
헥.. 그렇게 했으면 땀 엄청흘리셨겠는데요 ㅎㅎ

4263 2016-12-27 23:56:05 0

오늘의 등운동 [새창]

감사합니다^^
추위를 많이 타시는군요 ㅎㅎㅎ
따뜻하게 입고 다니세요~ 요즘감기 무섭습니다 ㅎㅎ

4262 2016-12-27 23:38:40 1

[새창]

근육통 심할텐데;;; 고생하셨어요 ㅎㅎㅎㅎ

4261 2016-12-27 23:36:59 1

오늘의 등운동 [새창]

ㅋㅋㅋ감사합니다
친업 연습을 얼마나 열씸히 하셨길래;;
너무 무리는 하지마세요~ ㅎㅎㅎ

4260 2016-12-27 23:24:28 1

12/27.운동일지 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ춥네요^^ 수고하셨습니다 ㅎㅎ

4259 2016-12-27 19:14:18 1

2016.12.27 운동일지 [팔] [새창]

수고하셨습니다^^

4258 2016-12-27 19:13:28 1

어깡의 셩일기 161227 [새창]

ㅋㅋㅋ수고하셨어요!

4257 2016-12-27 19:12:53 1

오늘의운동 [새창]

하체는...매일하면 못걸어다니실텐데..ㄷㄷㄷ;

4256 2016-12-27 19:11:56 1

저녁 가슴/GX H#00022 [새창]

제가 다니는곳은 17kg던데욥
보통 20kg인줄 알았는데, 저울에 직접재보고 속은느낌이 ㅋㅋㅋㅋ

4255 2016-12-27 18:58:20 0

사랑해요 다게 .(a. k. a 74년생 아재의 1년 운동 후기) [새창]

가슴 부럽다 ㅠㅠ

4254 2016-12-27 15:49:30 0

오늘의 가슴운동 [새창]

이번주는 쉬엄쉬엄하는거라
10kg단위로 올라간다고 보시면됩니다
1set 원판만 10, 2set 20kg ...80kg찍고 순차적으로 내려오죠
지난주는 20kg단위로 올라갔습니다
횟수는 보통15회를 기쥰으로 하지만
중량에따라 고중량에서는 최소 6~7회를 잡습니다

4253 2016-12-27 15:43:05 69

사투리의 위엄 [새창]

가오가이거!

4252 2016-12-27 10:25:45 0

오늘의 가슴운동 [새창]

내년이 코앞으로 다가왔죠 ㅎㅎㅎ