밸리댄스 &줌바 [새창]

줌바댄스 처음봤어요
클럽댄스 느린버전같기도하고 재밌어보이네요 ㅎㅎㅎ

2390 2016-06-09 00:04:53 1

[새창]

수고하셨습니다~ㅎㅎㅎ
좋은 글 잘 읽고갑니다.
러너들이 제일 멋있습니다!

2389 2016-06-09 00:02:44 0

6/8. 운동일지 [새창]

수고하셨습니다~ ㅎㅎㅎ

2388 2016-06-09 00:02:00 1

오늘의 운동 [새창]

감사합니다.ㅎㅎㅎ
당분간 운동컨디션 되찾고, 복근만들기에 매진하겠슴돠!

태닝은 9회차까지 끝내고 10회는 아직못갔어요 ㅜㅜ
태닝오일이 많이남아서 5회 연장하기로 했는데.. 15회가 완전히 끝난다면 인증들어가겠습니다 ㅎㅎㅎ

2387 2016-06-07 16:57:34 0

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

네~ 감사합니다
신나서 오버트레이닝하지않게 주의할게요 ㅎㅎㅎ

2386 2016-06-07 14:26:55 0

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

오뉴월 감기라니 ㅠㅠ
얼른 완쾌하세유~

2385 2016-06-07 14:26:10 0

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

득근득근!!

2384 2016-06-07 14:02:03 1

SM6 범퍼 바디킷 녹는 결함 있다고 하네요 [새창]

머플러 연장해야겠네..
설계미스가 맞죠 저건
바디킷 상정안한 디자인이라 그런거고
순정 바디킷에 듀얼머플러 옵션 넣어주면 문제없었을텐데..

2383 2016-06-07 12:12:57 0

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

ㅎㅎㅎ 감사합니다!!

2382 2016-06-07 12:03:43 1

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

ㅎㅎㅎ다행이도 염증도 많이 없어졌나봐요
약도 안먹어도 되고, 살만 조금차오르면 될거라고 얘기하더군요 ㅎㅎㅎ
진짜 지루하고 힘든 일주일이었어요 ㅠㅠ

2381 2016-06-07 12:01:11 0

[새창]

저도 PT로 시작한 케이스 인데요
보통 개인PT는 주2~3회 진행되고 회당 5~10만까지 다양합니다
매일 개인운동은 가시는게 좋아요
PT하는 사람이라면 트레이너가 개인운동할때도 신경써줄겁니다
보통은 개인운동 루틴도 짜주죠

눈썰미가 있고 운동신경이 있는 분이라면 20회 정도면 혼자 할정도는 될거구요
그게아니라면 본인이 숙지할때까지 트레이너가 자세잡아주고 도와주는게 좋겠죠

보통PT는 목표가 있습니다
트레이너와 회원의 목표인데,
목표가 감량인지, 운동배우는건지, 근육발달인지에 따라 루틴은 바뀔수도 있습니다

그리고 본인이 배우고 싶은 부위만 배우기보다 다양하게 배워두시는게 개인운동할때 도움이됩니다
나중에 나와서 다른 gym을 갔을때
PT때 있던기구가 꼭 있지는 않습니다
그러므로 같은부위라도 다양한 운동을 배워두면
분명 도움은 됩니다

2380 2016-06-07 11:46:15 0

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

ㅋㅋㅋㅋ일해라 근육!
이제 괴롭혀야죠 ㅎㅎ

2379 2016-06-07 11:44:57 0

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

네 ㅎㅎㅎ 무리하지않고, 감 찾는다는 생각으로 해야죠 ㅎㅎ
일주일 쉬었더니 몸이 제몸이 아닌거같아요 ㅠㅠ

2378 2016-06-07 11:31:34 0

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

ㅎㅎㅎ그동안 다게오면 운동하고싶어질까바
출입도 자제했는데, 이젠 파이팅 해야죠 ㅎㅎ

2377 2016-06-07 11:30:39 1

드뎌 내일부터 운동복귀!! [새창]

그러나 감기걸려서 컨디션 다운이라 염려는 되요ㅎ
기침할때마다 가슴이 아파요 ㅎㅎㅎ