2015.12.19 늦은 오전 어깨운동 [새창]

수고하셨어요
프로틴 맛은 어떤가요?
신타6먹고있는데 이전에 먹던 엘리트보다 많이 달더라구요
마치 코코아 느낌?

저건어떨까 궁금하네요 ㅎㅎ

1070 2015-12-19 13:35:08 0

한주 마무리 운동 [새창]

감사합니다
성장이 더디는거같아서 운동량이 더 부족하게 느껴지는거 아닐까 싶기도해요
더 힘내서 잘먹고 운동도 열씸히 해야겠네요 ㅎㅎ

주말 잘보내세요-^^

1069 2015-12-19 13:33:19 0

한주 마무리 운동 [새창]

당당님이 운동량으로 칭찬해 주셨어 ㅠㅠ
감사합니다ㅎㅎ

의지가 앞서다보니 뭘해도 부족한 느낌은 어쩔수가 없나봐요
주말동안 잘먹구 쉬어서 회복하겠습니다

주말 잘보내세요^^

1068 2015-12-19 13:13:24 1

뻘글) 스트랩 사용법 [새창]

ㅋㅋㅋ고중량칠땐 스트랩이 정말 큰 도움이되죠 ㅎㅎ

1067 2015-12-19 13:12:23 0

운동할때 지루한건 어떻게해야하나요??ㅠㅠㅠ [새창]

누가 그러더군요
운동은 지루한게 아니라 힘든거라고..

1066 2015-12-19 01:06:33 0

한주 마무리 운동 [새창]

보통체중정도 라고 느끼긴하는데..
근력도 좀 줄은 느낌도 들어서, 중량칠때 이전보다 힘이 들더라구요
그래서 살을 더 찌우고싶은 기분이 간혹 들긴해요

그냥 흘러가는대로 체지방 감소에 초점을 맞추려구요

1065 2015-12-19 01:04:15 0

한주 마무리 운동 [새창]

같이 열씸히 해요
요즘 운동량이 늘고 중량도 늘었는데.. 체력이 못받쳐주는 느낌이라..
더 잘먹고 분발해야겠다고 느꼈어요

1064 2015-12-18 23:51:12 1

뻘글) 이번한주도 모두 고생하셨숩니당 [새창]

수고하셨습니다 ㅎㅎ
주말 즐겁게 보내시길 바래요^^

1063 2015-12-18 23:48:35 0

지갑 놔두고 운동 다녀야겠어요!! [새창]

운동끝나고 먹으면 평소보다 더 맛있죠.

1062 2015-12-18 23:48:00 0

오늘의 운동 [새창]

수고하셨어요
손글씨 너무 좋네요
저도 글씨 잘썼더라면 시도해봤을텐데...ㅜㅜ

근데 운동량이 꽤 늘어난거같아요

1061 2015-12-18 23:46:33 1

[새창]

수고하셨습니다.

치킨!!치킨!!!!
맛있겠어요

스크럼블에그도 맛나보이고 치킨도 맛나보이고 ㅜㅜ

1060 2015-12-18 23:45:22 1

오늘의 운동 [새창]

수고하셨습니다

딸아이얘기에 행복함이 묻어나오네요 ㅎㅎㅎ

1059 2015-12-18 12:40:21 0

웨이트운동하며 유지기이신 분들이 참고할 만한 글 [새창]

읽어보는데 새롭네요 ㅎㅎ이런방법도 있었구나..

1058 2015-12-18 10:42:34 0

오늘의 어깨운동 [새창]

감사합니다 푹잤더니 개운해졌어요 ㅎㅎ
비넥은 항상 긴장하고있어요
중량도 보조없이는 무리하지않는선에서 하고있죠 ㅎㅎ
위험부담이 큰 대신 자극도커서 안할수가 없더라구요^^

좋은하루되세요 ㅎㅎㅎ

1057 2015-12-17 23:30:29 0

오늘의 어깨운동 [새창]

감사합니다.
ㅎㅎㅎ 그냥 좀 일에 지친거같아요
자고일어나면 많이 회복될거라 생각합니다

머신운동을 선호하는 편은 아니지만, 비하인드 넥프레스는 다른부위 신경을 덜써도 되서그런가 머신운동에서 자극 느끼기가 좋더라구요
어깨가 빵빵해지는 느낌?? ㅎㅎㅎ

오늘 또다시 불타는 어깨가 되어버렸습니다.ㅜㅜ

좋은밤되시구 푹 쉬세요 ㅎㅎ