오늘의유머

981 2015-12-11 16:17:55 1

[새창]

푹 쉬세요 ㅎㅎ
아플땐 쉬는게 최고!

980 2015-12-11 14:46:53 1

뻘글) 운동하고 식단조절중인 다게인의 모습과 제 워너비 어깨 [새창]

2015/12/11 14:25:04

캥거루들은 나이들면 네발로 걸어다닌다더군요

그때부터 상체근육이 발달한대요

979 2015-12-11 11:30:55 0

오늘의 어깨운동 [새창]

2015/12/10 22:54:52

ㅎㅎ감사합니다
펌핑감이라 자고일어나면 사라질줄 알았는데..
아직좀 남아엤네요

978 2015-12-11 11:30:01 0

오늘의 어깨운동 [새창]

2015/12/10 22:54:52

ㅎㅎㅎ감사합니다
지난주에 안풀리던게 이번주에 빡 왔어요

977 2015-12-11 00:09:31 0

벤치프레스 10가지 팁 [새창]

2015/12/10 22:58:32

손목세우는게 된다면 필수는 아니지만,
만약 잘 안되거나 손목이 불편하다면 하는게 도움됩니다.
저는 하체운동을 제외한 모든 웨이트에서는 압박붕대 착용하고 하고있어요.

976 2015-12-10 23:28:25 0

헤헤...두달전에 시작했습니다 [새창]

2015/12/10 23:26:56

화이팅!

975 2015-12-10 23:25:08 0

벤치프레스 10가지 팁 [새창]

2015/12/10 22:58:32

전부 좋은 정보네요.
특히 손목!
제가 저걸로 초반에 고생좀했죠. 손목세우는게 굉장히 불편해서..
손목을 세워야지 맘먹어도 좀처럼 힘들거든요
글에 나온대로 압박붕대가 효과좋아요 저는 지금도 압박붕대 사용하고있습니다.
압박붕대 착용하면 의식하게되서 손목을 자꾸세우게 되더군요.

추가하자면 팍팍 끊어치는건 도움이 안된다고 트레이너가 그러더군요.
힘들어서 그런부분도 있긴하지만, 끊어치지말고 지긋히 받고 힘차게 밀어주되 끝부분에서 딱딱 끊으면 안좋은 습관 생긴다고 하더군요.

974 2015-12-10 23:12:02 1

오늘의 운동 - 하체 [새창]

2015/12/10 13:07:50

운동끝나고 개운함이 중독적이죠 ㅎㅎㅎ

수고하셨습니다.

973 2015-12-10 23:04:51 0

오늘의 어깨운동 [새창]

2015/12/10 22:54:52

ㅎㅎ감사합니다.
냥이 너무 귀엽네요 ㅎㅎㅎ

972 2015-12-10 19:30:01 1

오늘의 운동 [새창]

2015/12/10 18:57:34

ㅎㅎㅎ애기 이쁘네요

오늘도 수고하셨슴다