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2016-10-18 09:47:46
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5키로 정도 감량이 목표시면 그냥 일반식으로 드시는 것도 상관 없지 않을까 싶어요~
저는 다이어트 하면서 일부러 현미밥 만들어먹거나 닭가슴살 먹어본 적 없어요!
저희 어머니께서 다이어트는 평생 하는 거다, 라는 명언을 남겨주신 이후로는 그냥 일반식 챙겨먹어요
다만 밥 량을 많이 줄였어요 평소 먹는 거에 1/2 공기
모자라는 건 고기 반찬이나 나물로 채웠구요~
찌개는 건더기만 먹다시피 하고 아예 숟가락으로 국물 안 떠먹고 김치도 한창 뺄 때는 입에도 안 댔구요!
너무 배고프면 워낙 두부를 좋아해서 두부 반모에 심심하니까 고추에 된장 같은 거 조금씩 찍어서 간식으로 먹었구요
회사에서 틈틈히 삶은 계란 먹어줬어용~
탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 먹으려고 했던 것 같아요!
쓰다보니 생각나는 게 한창 다이어트할 때 과자가 너무 먹고 싶어서 고민고민 하다가 하나 까서 입어 넣고
몇 번 씹다가 이건 아니야 하면서 뱉었던 기억도 나네요ㅠ 되게 치열하게 했네... ㅋㅋㅋㅋ 왜 다른 분 게시글에서 이걸 깨닫지 ㅋㅋㅋ
너무 평소 식단이랑 다르면 나중에 결국 원래 식단 돌아오고 요요현상 오더라구요
양을 줄이세요! 조금 덜 먹고 조금 더 움직이면 살 빠져요 정말로!