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제가 헬스다닐때도 트레이너는 항상 이렇게 말하곤 했습니다.
'대근육 운동이 중요해요.', '복근은 금방만들어요.','대근육 다음에 소근육 운동을 하는거에요.'라고..
맞는말인듯 하네요. 실제로 PT받는 사람들보면 대부분 대근육 운동위주로 시키더랍니다.(남자의 경우에는)

17378 2014-06-30 20:10:03 0

(스압) Let's Go 오유탐험대 2,3,4 [새창]

기가 막히게 잘해놓으셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

17377 2014-06-30 17:54:54 0

[1시간인증] 저 여자 사귈수 있을까염.... [새창]

괜히보고 왔어..;;;

17376 2014-06-30 17:43:50 0

어머님! 저에게 10분의 시간만 주세요. [새창]

훈장님이 때리는 회초리로 존나때린다음에 잘 때 바세린 발라주고 싶다..
저건 진짜 크게 혼내고 때려야함.. 저렇게 크면 성인되서 답안나옴..

17375 2014-06-30 01:02:00 7

세계 각국의 미의 기준.jpg [새창]

한국은 어디서 많이 보던 얼굴인데ㅋㅋㅋ

17374 2014-06-30 00:48:38 1

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대박 재밌네요ㅎ

17373 2014-06-28 21:11:25 0

인천 아이스크림 가격 환황 [새창]

역으로 생각해보면 그동안 대체 얼마를 남겨왔던거야?...;;

17372 2014-06-28 20:55:42 0

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왠지.. 빡친다..

17371 2014-06-28 20:43:58 0

(스압주의) 만화 - 용개형 [새창]

뭐야.. 이거 훈훈하잖아..

17370 2014-06-28 20:30:25 0

이과생만 푸는 패턴.jpg [새창]

이게 매번 다른 문제면 패턴푸는 재미가 있겠네요

17369 2014-06-28 15:00:31 3

"지금이 힘들다고? 좆도 빠졌네? 나때는 말이야..".jpg [새창]

더 심하면 심했지 없지는 않았음..
다만 밝혀지느냐 그렇지 않은채 숨겨졌냐의 차이일 뿐이지..

17368 2014-06-27 08:38:14 0

[브금] 병맛극장 56화 - 해피엔딩 [새창]

????ㅋ

17367 2014-06-26 23:21:19 0

현실에서 겜버그가 발생한다면?? [새창]

와 진짜 개잘만들었다

17366 2014-06-26 23:06:24 0

최저임금, 재계 '35원 인상' 제시..노동계 "이쯤되면 막나가자는 것" [새창]

시발 장난해?
35원?... 엿이나 먹으란 건가?

17365 2014-06-26 20:43:36 0

[속보] 檢, '댓글 제보' 국정원 前직원에 징역 2년6월 구형 [새창]

이건 상고심가도 뒤집긴 힘들겠지.. -_-;;