인바디시 근육량이 낮아지면 [새창]

전 다리가 굵은것이 제일 고민이여서요
예전에 재즈댄스를 8,9 년 태권도를 병행해서 6년, 탈춤도 추고, 치어리더도 하고 했더니
다리근육이 발달해서 44키로이던 시절에도 다리는 굵었어요
지금도 다리근육이 제일 걱정이고 여성이고 80키로가 넘게 나가던 다이어트 직전 인바디에서도 근육량이 과다라고 나오고 ㅠㅠ
특히 다리쪽 근육은 비정상적으로 많다고 해서요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠ 유유ㅠㅠ유유유유유ㅠ유유유유유
보기좋지아니해하해핳유ㅠㅠ휴휴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그렇지만 다른 부분들의 근손실은 막고싶으니 역시 말씀해주신대로 단백질을 보충해야겠어요 ㅎㅎ

289 2016-04-27 18:27:01 0

인바디시 근육량이 낮아지면 [새창]

ㅎㅎ 저는 서브웨이 샌드위치 좋아해서 야채만 들어간거 호밀빵으로 해서 자주 먹는데
앞으로 닭가슴살 들어간걸로 먹어야겠네요 헤헤

288 2016-04-27 18:16:28 0

인바디시 근육량이 낮아지면 [새창]

단백질 떄문이로군요 ㅋㅋㅋ
근데 운동하고 한시간 내에 계란 흰자 4개를 먹는건 너무 많지 않나요? ㅠㅠ
평소에 먹는양도 밥 반공기 밖에 안되는데 식사량을 줄인게 아니라 원래 반공기밖에 안먹어요 ㅠㅠ
두부는 먹을수있을것같긴 하네요 헤헤
근데 여자는 너무 근육량이 많아도 좋지 않다던데... 이제는 표준으로 들어왔으니 근육량 유지에도 힘써야할까요 ㅎㅎ

287 2016-04-27 18:02:47 0

[새창]

제 남자친구 167이고 저 169인데
키 상관없이 좋아요

286 2016-04-27 17:58:19 0

인바디시 근육량이 낮아지면 [새창]

이러나저러나 드디어 비만에서 과체중으로 들어왔시유 ㅎ.ㅎ
이젠 과체중에서 표준이 되는 그날까지!

285 2016-04-27 14:20:09 1

근데 식단은 보통 가정식으로 해놓고도 충분히 빠지지 않나요? [새창]

ㅎㅎ 저도 식단 가정식으로 대신 폭식하지 않고 매번 같은 양을 먹기 를 목표로 해서 먹으며 운동하는 사람인데
제가 워낙 뚱뚱했었어서 그런지 아직까지는 잘 빠지네요
글쓴이님 말대로 평생 식단관리 할수 있는것도 아니고 그냥 일반식으로 감량하는게 좋다는 생각이 저도 들어요!

281 2016-04-27 13:41:00 0

[익명]남자친구 문제 [새창]

올려진 글 방금 보고왔는데요.
제가 다 속상하네요.
왜 무시받으며 만나시는거예요
딱봐도 글쓴님을 무시하는 태도들.

살을 빼라고 직접적으로 말한다는것부터 저는 이해할수 없어요
건강이 우려되니 살을 뻈으면 좋겠다 한두번 말할수 있지만 외관상의 문제로 뺐으면 좋겠다고 말한다는게 말이 됩니까.
저 80키로 시절 남자친구와 사귀게 되었고 제가 먼저 살뺄까? 라고 말헀지만 남자친구 단한번도 저에게 뻈으면 좋겠다고 한적이 없어요
난 지금의 네 모습도 좋다, 네가 좋아서 만나는거지 다른이유로 만나는게 아니다 라고 매번 말해줘요

물론 저는 제 만족을 위해 살을 빼고있는중이지만
글쓴이님 남자친구분이 그렇게까지 글쓴이님을 무시하고 글쓴이님의 변하곘다는 말에도 ㅇㅇ 화이팅 이런식의 무성의한 답장만 보내오는데
글쓴이님을 진정 사랑한다고 느끼시나요?

정말 사랑하는 사람이라면 그렇게 상처주는말, 자존감을 깎아내리는말을 하진 않을텐데요.

좀더 자신을 위해서 생각하고
자신을 위해서 살아가세요