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2012-12-25 13:33:34
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그리고 평소 생활할때는 우울증 예방할수 있는방법으로
충분한 물섭취(하루 1.5l 한병이상,신진대사 활발히해줌), 햇빛이 많이드는 오후12시-3시 사이의 가벼운산책,잔디나 공원밴치에 앉아 명상
(햇빛을 받음으로써 행복호르몬이라 불리는 신경전달물질인 세로토닌을 활성화 시켜줌,운동은 30분이상하면 엔돌핀이 나옴),
또 건전한 사고와 넓은 시야를 가질수 있도록 다양한 독서를 하시는게 좋겠네요 처음엔 어려운책부터 읽긴 힘드니 베르나르베르베르의 책같은것부터 시작하면 좋겠네요. 그것도 힘들면 판타지소설이라도 좋습니다