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2019-03-13 16:06:18
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저도 간헐적 단식하는데 단식 느낌이라기 보다는 식습관 개선하는 느낌으로 하고 있어요. 평생 가져갈 식습관 만들어가는 중임.. 아침 점심 저녁 채소 많이 먹고 단백질 꼭 먹어주면서 탄수화물을 많이 줄였구요, 단것이나 짠것도 거의 끊었어요. 견과류도 꼭 먹으려고 하고 우유도 마시려고 하고 있어요. 살이 작성자님처럼 많이 빠진건 아니지만 적당히 빠지면서 몸이 좋아지는 느낌이 들더라구요. :) 피부 트러블도 줄었고 혈색도 좋아진거같고.
원글님도 다이어트한다는 느낌보다는 평생 하신다는 느낌으로 좀 천천히 빼시더라도 탄수화물 단백질 지방 맞춰가며 제대로 식사하시는게 더 좋을거 같아요. 지금은 드시는게 많이 부족한거 같아요... 저는 방송 3사에서 했던 건강과 다이어트에 관한 다큐랑 생로병사의 비밀 보면서 많이 배웠어요.