오늘의유머

675 2017-10-26 18:17:28 0

2017/10/26 00:10:18

음주를 다이어트 기간에만 끊어보심이....

674 2017-10-25 15:11:35 0

2017/10/25 11:34:49

글보다가 깜짝 놀랐네요... 전 오늘로 다이어트 87일차 에요... 저랑 아주아주 비슷하신데요 ㅋㅋ 전 키 177에 몸무게 87 에서 시작해서 지금 76 킬로에요.
초반엔 미친듯이 빠졌는데요. 이제는 근 한달간 1kg 빠져서 그냥 그려려니... 천천히 빼지 뭐 이렇게 맘먹고 있어요. 가끔 일탈해도 다시 제자리로 돌아
가서 열심히 운동하고 절식하면 될꺼에요. ^^ 내년 여름쯤에는 목표치에 도달한다면 좋겠어요. ㅎㅎ 힘내시고 우리 화이팅해요!

673 2017-10-24 08:19:26 0

앞자리 두번 바꼈어요...기분조아서 술먹고옴... [새창]

2017/10/23 21:58:54

그냥 편하게 드세요. 좋아하는거 아예 못하면 반작용 옵니다. 드시되 적정선을 유지하는 방법을 생각해보시면 좋을것 같네요.

672 2017-10-23 18:43:32 1

일일단식 해 봤습니다. [새창]

2017/10/23 15:59:31

몸이 정돈된 느낌이랄까 그런 기분입니다. 디톡스 효과가 확실히 있네요. 체중도 1kg 줄었습니다.
운동능력도 조금 상승합니다.

671 2017-10-23 18:42:11 1

남자 요가.. 어떤가요?? [새창]

2017/10/23 17:55:59

일단 가보세요. 뻘쭘한지 안한지는 가보면 알겠죠...

670 2017-10-23 17:48:05 0

근데 애초에 평균체중이었다가 비만된사람의 다이어트는 이렇게흘러가야되는거같 [새창]

2017/10/22 01:35:51

지금 드시는건 음식이라기 보다는 그냥 칼로리 높은 xx기네요.

669 2017-10-23 15:35:42 2

살이 빠지긴 빠지는 건가요..? [새창]

2017/10/23 14:11:41

매일매일 먹는거 적어보시고 거기서 간식을 줄이던 평소 먹는 끼니에서 줄이던 조금씩 줄이시고 활동량을 늘려보세요. 평소에 티비앞에서 시간을
많이 쓰신다면 티비를 줄이시던지 평소에 안하던 청소라던지 집앞 산책도 좋고요. 갑자기 늘리시지 마시고 매일매일 조금씩 늘려보세요.
한달만 착실히 해보시면 100% 살빠집니다. 갑자기 먹는걸 확 줄인다던지 갑자기 너무 많이 움직이지는 마세요. 힘들어서 다음날 못해요.

668 2017-10-23 15:01:11 0

닥터유 유튜브 동영상에서 궁금한 점 - 반식 다이어트 관련 [새창]

2017/10/22 00:27:03

저도 닥터유 유튜브를 종종 보곤 하는데요. 감량은 그 분이 제시하는 방법이 꽤 괜찮아 보이던데요. 그냥 일상생활하는 일반사람들이 따라하기엔 말이죠.
그냥 평소에 먹는거 조금씩 줄이고 많이 움직여라. 이거 아닌가요? 운동도 같이 하면 더 좋지만 정말 독하게 맘먹지 않는 이상 많이들 실패하니까
운동하지 말고 먹는거 줄이고 더 움직이는 방법이 좋다. 그렇게 해서 감량에 성공하면 이제 운동을 해서 체중을 유지하면 된다. 제가 이해한 요지는
이런거 같습니다. 당연한 얘기지만 실천만 한다면 100% 살은 빠지죠...

667 2017-10-21 21:58:01 0

8~9kg 감량 했어요 [새창]

2017/10/21 20:58:14

그냥 아무운동이나 하고 싶은거 하시면 됩니다.
구지 헬스장 다니실 필요없어요.

666 2017-10-20 19:19:09 3

다이어트는 식이 90 운동 10이라기보다.. [새창]

2017/10/20 00:24:45

좋아하는 운동부터 찾으세요. 운동 종류는 무지무지 많아요. 하기 싫은 운동은 운동이 아니라 노동이에요.

665 2017-10-20 18:53:10 0

볼케이노ㅜㅜㅜ시킬까요 [새창]

2017/10/20 12:04:43

운동으로 소모되는 칼로리 생각보다 적어요.