[새창]

민주당 추미애 나이스!

644 2017-09-27 09:02:26 0

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머리 ~ 스타일 가와이#

643 2017-09-27 09:00:05 0

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하우 두 유두?

642 2017-09-27 08:59:32 6/5

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불편러 분들 열일중 ㅡㅡ

641 2017-09-27 08:48:25 12

결혼할 여친땜에 빡쳤어요.(긴글주의) [새창]

이해가 안되는점...

결혼할 사람이라면 그만큼 가까운 사람이라는 뜻일텐데 이런문제를 왜 둘이서 진지하게 대화하지 않는지... 모르겠슴.

싸우건 어쩌건 당사자 둘이서 해결해야 할 문제임. 댓글 봐도 해결책은 없습니다. 이래저래 휘둘리지 마시고 둘이서 해결하셨으면 좋겠습니다.

640 2017-09-23 16:23:15 0

찌질남과 연애를 끝낸 사연 [새창]

실화냐 진정 이런 달달한 미담이라니...

639 2017-09-19 17:35:26 1

5개월간 7kg 감량 경험기 [새창]

사실 야식과 술로 찌운 몸무게라 그런지 초반에 야식과 술만 끊었는데도 살이 쭉쭉 빠지더라구요.. ㅎㅎㅎ 이제 슬슬 정체기가 오는지 2주에 1킬로
빠지네요. 그래서 달리기를 해보려는데... 언제 달려봤는지 기억도 가물가물... 무릎에 분명 무리가 오지 않을까 걱정도 되고 ㅋㅋ 처음부터 20분은 저같은 운동 하수에게 무리인것 같고 뛰고 걷고 해야겠네요... ㅎㅎ 20분 연속으로 뛰는걸 목표로 잡고 열심히 하겠습니다. 몇달후에 작성자님처럼
후기 올릴수 있기를 기대하며...

638 2017-09-19 15:45:48 1

역시 살은 아무나 빼는 게 아니네요.. [새창]

몸무게 재지 마세요. 다이어트에 도움 안됩니다. 정 재고 싶으시면 2주에 한번씩 재세요. 식이요법은 너무 타이트하게 하시면 신경예민해져요. 그냥 평소먹는것의 7~80 퍼센트 드시고 간식 야식만 끊어도 충분합니다.

637 2017-09-19 15:38:12 1

혹시 체중감량후 이런일 있으신분 계신가요? [새창]

저기 아무래도 전문가와 상담하시는게 어떨까요?
체중이랑 상관없이 눈에 문제가 있을수도 있으니까요.

636 2017-09-19 15:34:31 0

5개월간 7kg 감량 경험기 [새창]

다이어트 한지 50일차에요. 식이요법에 주로 빠르게 걷기 위주로 운동했는데 87에서 현재 79네요.
이제 달리기를 해볼까 하는데요. 얼마나 달려야 효과가 있을지 궁금하네요. 노하우좀 알려주세요. ^^

635 2017-09-19 15:25:44 7

(질문) 다이어트를 위해 직장까지 그만 둔 남자(본삭금) [새창]

휴식도 중요해요. 충분히 쉬면서 하세요! 화이팅

634 2017-09-13 18:28:19 0

[새창]

어떻게 살빼셨나요?

임종환이 부릅니다 ㅡ 그냥 걸었어

70 킬로 갑시다. !!! 작성자님 그냥 또 걸어요 우리

633 2017-09-09 15:19:58 0

저수지 보러 왔습니다. [새창]

마지막에 이승환 노래 너무 좋았어요. 덩그라니 텅빈 극장에 혼자서 박수치고 나왔습니다.
그나저나 총수 밥먹는데 흐르는 육수 어쩐대요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

632 2017-08-29 18:57:16 0

식이장애가 온것같습니다. [새창]

힘내세요! 건강 되찾으시길 바래요~

631 2017-08-29 18:19:26 3

다이어트35일차)그냥.. 살빼면서 느낀점들.. [새창]

공감이 많이 되는 글입니다. 저도 다이어트 시작한지 이제 한달 되어 가는데요. 전 금연도 같이 시작했습니다. 짧지만 한달 다이어트 한거랑 느낀점 적어볼게요.
제일 중요한게 먹는것을 줄이는 노력 같아요. 전 삼시세끼는 다 챙겨 먹으려고 노력합니다. 그 외에 기타 간식은 일체 손도 안대고 있어요. 운동은 뭐
그냥 많이 움직이려고 하는데, 퇴근할때 집까지 걸어가기 (50분 소요) 엘리베이터 안타고 걸어서 올라가기 (6층) 옛날에 집에 사다 놓은 훌라후프 돌리면서 티비 시청 (30분) 그리고 종종 집 근처에서 걷기 (1시간) 걷다가 공원에 있는 운동기구 다 해보기 (이것도 정석대로 하면 꽤 운동됩니다.) 푸셥 20개씩 3세트 (생각보다 힘들어요. 현재 2세트도 못채우지만 언젠가는 채우겠죠.) 집안일 하기 (청소나 설겆이등 - 마눌님한테 점수도 따고 아주 좋아요.) 아 그리고 PT 체조 (단순하지만 살빼는데 엄청 효과가 좋더라구요. 30분은 해야 한다는데 아직 10분만해도 힘듭니다.)
그리고 참,,, 배고플땐 오히려 운동이 부족해서 그런것 같더라구요. 어느정도 운동량을 채우니까 허기도 좀 가시는것 같았어요.
간식꺼리로는 아몬드 20여개 , 방울토마토 , 참 크래커 1봉 , 바나나 , 우유 1~2잔 - 이렇게 먹었습니다.

다이어트 & 운동의 좋은점 - 1. 아침에 개운하고 활력이 생겨서 피곤함을 별로 못느낀다. 2. 긍정적이고 적극적이 된다. 3. 쾌변

주의할점 - 부상 (무리하게 운동하지 않기) , 감기조심 (다이어트하다보면 면역력이 떨어져서 감기 걸리기 쉬움.)