241
2014-09-10 19:01:10
1
질문있습니다!
다른건 다 공감되는데
< 7. 운동 후, 피곤함이 느껴지면 잘못된 운동입니다. 상쾌한 기분과 몸에 힘 붙었다는 기분이 들어야 합니다. >
요거는 보통 웨이트 사이트에서 보던 얘기들하곤 배치되는 얘기라 궁금하네요..
매운동할때 쏟아붙고 심지어 녹초가 되도록 해라 라는 조언들이 대부분이었거든요.
고중량할 만한 짬이 되면 고중량 저반복,
초보라면 저중량하되 고반복, 많은 세트수로 밀어붙혀서 하라고 해서요..
그렇게 해도 발전속도가 엄청 느리던데
저중량 고반복으로 힘이 남아돌고 상쾌하게 끝나는거면 발전이 너무 더디지않을까 걱정이..