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2017-04-06 02:18:55
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전 워낙 평소 물을 안챙겨먹어서 물 마시는 습관을 바꾸고싶다는 목적으로 섭취량을 정해놨는데요. 관련 글들을 보니 저는 지정된 섭취량대로 마시는 게 좋겟더라구요. 왜냐면 저는 평소에 다이어트때문에 국물보다는 건더기를 먹었고, 과일을 안좋아하는 편이고, 집에서 챙겨먹는 반찬들이 오래두고 먹을 수 있는 짠지나 매운 것들이기 때문이죠. 만약 여기서 제가 물 먹는 게 질려서 다른 방도를 구하고자 한다면 과일이나 채소의 섭취량을 좀더 늘려야할 거구요.
이런식으로 조정해보시면 좋을 것 같아요~ 덕분에 저도 이것저것 찾아보면서 정리가 됐네요 ^^