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2018-03-28 17:46:05
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저말만 보고 또 식단만 우악스럽게 조절하고 운동하면 몸 배리기는 마찬가지..
기초대사량이라는놈이 있다는걸 우선 인지해야함...
사람이 하루 숨만쉬고 있을때에도 칼로리는 소모됨..근데 그점을 생각안하고 먹는 칼로리를 자기 운동 할 수 있는 수준 기준으로 책정하는 사람이 간혹 있음..당연히 얼마 못하고 ㅈㅈ치던가 진짜 근성이 쩔어서 몸 아작나던가 하는걸 본적이 있음...물론 살은 못뺌...
아 그리고 항상성이라는 망할놈도 있음...아니 이건 나한테만 망할놈인가..- ㅅ-;;
몸이라는게 제법 보수적인놈이라 몇일 방만하게 운영했다고 재깍재깍 적용해주지 않음...지 살던 방식을 유지할려고함...
가령 하루 폭식했다고 그게 그 칼로리 그대로 살로 적립되지 않음...
똥이나 소변으로 어느정도 뽑아냄...
그러다 이놈이 어 계속 이대로 칼로리가 들어오네? 그럼 적립해야지 하면서 살로 바꾸는 양을 늘림..
반대로 소식하던사람이 몇일 더먹는다고 살로 만들어주지도 않음...아니 찌는건 더 어려움..찌는게 지방만 찌길 원한다면 모르겠지만....
아니 살 안찌는 체질이면 지방만 찌우기도 힘들겠지만요...
여튼 식단도 중요하지만 꾸준히 운동을 해줘야함...
그냥 평범한 식단에 꾸준한 운동이면 왠만한 사람들은 정상체중대로 가게되어있음...
나 같이 많이 처먹고 운동 안하면 항상성이 항상 '고열량 땡큐' 해대면서 살이 안빠짐....- ㅅ-.ㅋ........