[펌] 어떤 음식이 다이어트 음식일까? [새창]

참치캔에 들어간 기름이 몸에 나쁘지 않다고 들었어요 ㅎㅎㅎ
그렇게 신경 안 쓰셔도 괜찮을거에요

39522 2017-08-17 23:49:09 0

[펌] 어떤 음식이 다이어트 음식일까? [새창]

잘 드시고 있는거 같네요 ㅎㅎ

39521 2017-08-17 23:10:35 0

2017.08.17 운동일지 [어깨] [새창]

운동 같이 하게 되면 금방 친해지더라구요 ㅎㅎ

39520 2017-08-17 22:58:06 1

컨디션이 좋지 않을땐 어찌하시나요? [새창]

컨디션 안 좋을 때 운동하는 방식이 있어요!!ㅎ
단시간 짧고 강하게 운동하고 끝냅니다

39519 2017-08-17 22:43:08 0

다이어트 목적으로 수영vs크로스핏 [새창]

크로스핏이 더 나을거 같네요

39518 2017-08-17 21:40:44 0

본삭) 날개뼈가 아플때 완화 시키는 운동? [새창]

정형외과나 통증의학과 중에 가시면 됩니다 ㄷㄷㄷ

39517 2017-08-17 21:28:04 2

본삭) 날개뼈가 아플때 완화 시키는 운동? [새창]

병원부터 가보시는 게 좋습니다
날개뼈 부근의 통증은 일상생활에서 잘 못된 자세로 기인된 경우가 많습니다
그리고 운동부족으로 인한 어깨관절부위의 유연성 퇴화,
또는 목디스크로 인한 통증이 생길 수 있기 때문에
먼저 검사부터 받아보시고 치료와 재활운동을 하세요

39516 2017-08-17 19:58:48 0

2017.08.17 운동일지 [어깨] [새창]

좋은 트레이너 밑에서 배우다보니
몸이 빠르게 바뀌네요 ㄷㄷㄷㄷ
감사합니다!!!

39515 2017-08-17 19:51:35 0

170817_운동일지 [새창]

오늘도 수고하셨습니다~~~

39514 2017-08-17 18:20:37 0

[새창]

스쿼트, 푸시업, 풀업만으로 하다가
나중에 중량을 올려서 운동을 하면 됩니다
헬스장 가는게 가장 경제적인데,
운동은 자신에게 맞아야 해서
다양하게 경험해보세요

39513 2017-08-17 14:00:31 0

170817 운동일지(등, 이두) [새창]

100kg까진 그냥 하는 게 좋습니다 ㅎㅎ

39512 2017-08-17 00:23:37 0

2017.08.16 운동일지 [하체] [새창]

김연아도 레그프레스는 200kg 든다고 ㄷㄷㄷ
전혀 이상한게 아니에요

39511 2017-08-16 23:00:08 0

다이어트란 너무 힘드네유.... [새창]

양만 적당히 먹으면 괜찮아요

39510 2017-08-16 20:59:38 0

2017.08.16 운동일지 [하체] [새창]

레그프레스 85 찍은게 뭐가 잘 못 된거죠??ㄷㄷㄷ
덤벨스퀏은 팔의 근력과 대퇴사두와 둔근의 근력과 크기 증가를 위해서 합니다
바벨에 비해 균형잡기가 쉬운데, 잘 안 되면 낮은 중량부터 연습해보세요

39509 2017-08-16 20:31:34 0

2017.08.16 운동일지 [하체] [새창]

풀업...!! 어렵지 않습니다!!! ㅋ