2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

오늘 루틴대로 하면 등에 두 줄기 라인이 올라와 있을겁니다
그리고 원인 모를 이유로 등에 붉은 반점이 생겼는데
치료 중에 있습니다..ㅠㅠ
이런 적이 처음이라 당황스럽네유...

39582 2017-08-23 09:44:19 2

다이어트하기 너무 싫을때 어떻게 하시나요 [새창]

운동은 힘들게 하는 게 맞는데
다이어트는 쉬워야 오래 할 수 있을거에요
기본적으로 너무 적게 먹게 되면 힘들어서 금방 포기하기 마련입니다
스트레스 푸는 나만의 방법을 찾아보세요
단, 폭식으로 스트레스 푸는 건 좋지 않습니다

39581 2017-08-23 08:08:13 1

오늘의 등운동 [새창]

천천히 올려가세요 ㅎㅎ

39580 2017-08-22 23:59:27 0

프로틴 질문드려요! (본삭금) [새창]

다이어트에는 프로틴 안 먹는 게 좋습니다
근육이 붙는 환경과 체중감량이 되는 환경은 정반대라
동시에 진행하는 건 아주 어렵습니다
둘 중에 하나만 정해서 하세요

39579 2017-08-22 22:29:42 0

2017.08.22 운동일지 [팔] [새창]

대구 어디에 있습니다 ㄷㄷㄷ
운동 잘 알려주는 헬장이 많이 생겼으면 좋겠네요ㅠ

39578 2017-08-22 21:45:49 0

2017.08.22 운동일지 [팔] [새창]

아...아닙니다 ㄷㄷㄷㄷ

39577 2017-08-22 21:26:14 0

일자목과 5,6번 협착증에 좋은 운동... [새창]

디스크에 대하여.... http://todayhumor.com/?diet_105953
코어근육 왜 중요할까?? - http://todayhumor.com/?diet_104996
목에 좋은운동, 허리에 좋은운동 - http://todayhumor.com/?diet_105095
스트레칭의 중요성과 효율적인 스트레칭 - http://todayhumor.com/?diet_105219

다게 산마루님이 디스크에 관해 쓴 글인데 참고하시면 좋을 듯 합니다

39576 2017-08-22 20:50:30 1

[새창]

저도 수피님 책은 책장에 모셔두고 있습니다 ㅋㅋㅋ
시간나면 봐야지 하는데..모셔만..두는....ㅋㅋㅋ

39575 2017-08-22 20:48:50 2

30대 아재 인사드립니다. [새창]

39574 2017-08-22 20:48:01 1

2017.08.22 운동일지 [팔] [새창]

데드가 좋은 운동이지만, 자주하면 별로 좋지만은 않더라구요ㅎㅎ
바디빌딩이 목적이라면 빈도수를 줄여도 괜찮습니다!

39573 2017-08-22 20:46:39 0

2017.08.22 운동일지 [팔] [새창]

저 대신 등 잘 조져주세요!!!ㅋㅋㅋ

39572 2017-08-22 20:30:59 0

드디어 100 뚫었네요 [새창]

안 굶어도 다이어트는 충분히 할 수 있는데
이걸 경험해보지 않고는 믿기 힘들죠 ㅎㅎ
건강 잘 지키면서 목표까지 화이팅 하시길!

39571 2017-08-22 20:29:12 1

2017.08.22 운동일지 [팔] [새창]

다친 건 아닌데...등 운동을 할만한 상태가 아니였던 것뿐이라 ㅎㅎㅎ
그러고보니 저도 데드는 한달 전에 한번 했네요ㅋ
초보때는 자세교정한다고 매일 했었는데
이제는 4주나 6주에 한번 정도 하고 있습니다
다른 좋은 등운동이 많으니 데드 너무 자주 안 하셔도 좋아요!

39570 2017-08-22 20:24:31 1

[새창]

요즘 개나 소나 다 트레이너 한다고 똥폼 잡는 애들이 많아서
제대로 된 트레이너 찾기는 정말 힘들죠ㅠ
일단은 운동 많이 하시면서 근육에 대해서도 공부 좀 해두면
트레이너 분별하기 좀 편할거에요

39569 2017-08-22 20:08:12 0

뭐하는 겁니까? [새창]

아니..어떻게 저게 되지?!!!