하체비만 죽고싶음... [새창]

하체운동에 관한 FAQ http://blog.naver.com/kiltie999/220896003346
이 저주받은 하체 어찌하오리 http://blog.naver.com/kiltie999/70115841114
각선미 있는 늘씬한 허벅지를 위한 운동 http://blog.naver.com/kiltie999/220010163031
여성과 남성 운동프로그램 차이 http://blog.naver.com/kiltie999/220956539615
왜 내 눈엔 내가 더 뚱뚱해 보일까 http://blog.naver.com/kiltie999/220956510606
자신의 몸에 얼마나 만족하십니까? http://blog.naver.com/kiltie999/70139418293
근육으로 굵은걸까? 지방으로 굵은걸까? http://blog.naver.com/kiltie999/70139418293

읽어보시길 바랍니다

39597 2017-08-24 09:04:42 1

하체비만 죽고싶음... [새창]

하비 심하다고 하체운동만 하면 하체 더 굵어집니다
상체를 키워서 균형을 맞춰야 몸의 라인이 더 날씬해져요

39596 2017-08-23 23:42:26 1

오늘의 하체운동 [새창]

그래도 하체할 때가 아드레날린이 제일 많이 뿜뿜하는 거 같아요 ㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨습니다!

39595 2017-08-23 23:41:34 1

인바디 및 다이어트 영양섭취 질문 [새창]

세끼 잘 드세요
이렇게 먹으면 살 안 빠져요

39594 2017-08-23 23:39:10 0

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

순조롭게 몸을 키워나가고 있습니다 ㅎㅎ
역시 헬스장은 좋은데 가야 하나봐요
저도 거기서 운동 해봤으면 좋겠습니다
우리 헬장은 넘 구려서 ㅠ

39593 2017-08-23 21:10:59 0

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

다른 부위는 멀쩡한데 등만 그러네요 ;ㅂ;
땀 흘리고 깨끗이 씻었는데..ㅠ

39592 2017-08-23 21:01:41 0

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

기립근에 자극을 주기 유리합니다 ㅎㅎㅎ

39591 2017-08-23 20:33:14 0

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

기본은 비슷비슷한데, 한 발 더 나아가면 완전 새로운 세계라..ㅠ
저도 늘 새롭게 배우고 있습니다 :)

39590 2017-08-23 20:31:33 0

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

그렇게 심하게 가렵진 않은데...내일 더 큰 병원 가봐야겠네요ㅠㅠㅠ

39589 2017-08-23 20:19:40 1

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

정갈한 몸땡이를 보여드려야 하는데..ㅠㅠ

39588 2017-08-23 20:16:49 1

어머니가 나이드시니 허벅지랑 엉덩이가 많이 빠지셨어요 [새창]

경제적 여유가 있으면 트레이너와 같이 운동하는게 좋습니다

39587 2017-08-23 20:12:07 1

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

저도 이유는 잘 모르겠어요 ㅋㅋㅋ
전 앉아서 할 때가 힘은 더 들었던 기억이...

39586 2017-08-23 20:09:28 1

2017.08.23 운동일지 [등] [새창]

단순한 땀띠인 줄 알았는데
의사쌤이 아닐 수도 있다고 하네요ㅠ
알약이랑 연고 바르고 있습니다ㅠㅠ

39585 2017-08-23 19:57:27 1

어깡의 셩일기 170823 [새창]

젖은 신발 신는 것 만큼 찝찝한 게 없죠 ㅋㅋㅋ
오늘도 고생하셨습니다!

39584 2017-08-23 19:54:00 1

[새창]

처음부터 등을 제대로 조지시는군요 ㅋㅋ
오버, 언더, 비하인드로 진행되는 랫풀다운 엄청 힘든데 쉬지 않고 5세트를 ㄷㄷㄷ
거기다 전완 다 털고 나서 고중량 바벨로우 ㄷㄷㄷㄷ
대단하심!!!