2017.08.16 운동일지 [하체] [새창]

감사합니다 ㅎㅎ

39507 2017-08-16 19:22:46 1

2017.08.16 운동일지 [하체] [새창]

풀업 월요일엔 23개씩 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
가슴이랑 등하고 나니까 역시 갯수가 확 줄어드는....ㅠ
요즘 다른 부위를 쎄게 하고, 하체는 약하게 시키고 있습니다 ㄷㄷ

39506 2017-08-16 18:42:29 1

[새창]

대게라니...대게라니..ㅠㅠ
저 대신 많이 드시고 오세요!!!ㅎ

39505 2017-08-16 18:30:07 3

체중은 식이 체력은 운동 [새창]

모든 일은 과유불급입니다
욕심 부린다고 몸이 더 건강해지거나
지방이 더 많이 빠지지 않습니다
지금은 적당히라는 말이 잘 들리지 않겠지만
잘 조절하셔서 원하시는 바 이루시길 바래요

39504 2017-08-16 18:18:26 1

체중은 식이 체력은 운동 [새창]

39503 2017-08-16 18:17:46 3

체중은 식이 체력은 운동 [새창]

하루에 2번 운동하는 건 정말 고급스킬입니다
철저한 계획과 관리 속에서 진행해야 하는거라
잘 못 하게 되면 이도저도 안 됩니다
그리고 다이어트를 성공하는 방법에는 여러가지가 있고
실패하는 방법에도 여러가지가 있습니다
그렇기 때문에 실패할만한 요소를 최소한으로
줄이는게 성공률을 높일 수 있을 겁니다
다른 건 실패하고 다시 시작할 수 있지만
다이어트는 실패하면 다시 시작하기가 힘들기 때문에
많은 사람들이 우려를 하는 듯 합니다
살 빼는 거 쉽습니다
하지만 단순한 명제를 어기게 되면 힘들어집니다

39502 2017-08-16 15:26:49 2

운동지식 없이 운동하려니 몸만 고생하는것 같아요.. [새창]

스쿼트, 런지에서 무릎이 아픈 원인들 http://blog.naver.com/kiltie999/221000201782

참고하시면 좋을 겁니다

39501 2017-08-16 14:13:30 3

어깡의 셩일기 170816 [새창]

쉴 때는 미드가 최고죠 ㅋㅋㅋㅋ
아이언 피스트, 제시카존스, 데어데블, 루크케이지!

39500 2017-08-16 11:41:43 1

170816 61 번째 운동 [새창]

바닷물이 점점 차가워지고 있습니다ㅠㅠ

39499 2017-08-15 21:31:29 0

Everything [새창]

에리히 프롬 책 좋죠 ㅎㅎ
저도 사랑의 기술 생각날 때마다 꺼내 봅니다

39498 2017-08-15 20:21:18 1

2017.08.15 운동일지 [등] [새창]

초반에는 그냥 정자세로 많이 하는게 짱이쥬 ㅋㅋㅋ

39497 2017-08-15 20:20:38 1

Everything [새창]

'나'라는 걸 지키는 게 참 힘든 시대에 살고 있는 듯 합니다ㅠ
개성보단 조직에 맞추는 게 우선인지라 ㄷㄷㄷ
아무튼 모두 다 자존감 잘 지키면서 건강했으면 좋겠네요ㅎㅎ

39496 2017-08-15 20:13:23 1

2017.08.15 운동일지 [등] [새창]

더 커지고, 조각조각 다듬고 싶습니다!!!ㅋㅋㅋ

39495 2017-08-15 20:04:49 1

2017.08.15 운동일지 [등] [새창]

몸을 보지 못 해서 잘 모르겠는데...
목표에 따라 조금씩 다릅니다
좁게 잡을 수도, 넓게 잡을 수도, EZ바를 쓸지 말지도
그 날 타게팅하는 근육에 따라 달라서 ㄷㄷㄷ

39494 2017-08-15 20:03:01 2

2017.08.15 운동일지 [등] [새창]

체력을 거의 다 뺀 다음에 인버티드 하니까 지옥이더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨 후면이 타들어가는 듯하면서 힘이 안 들어가니까
메달리는 것도 겨우 함...ㅠㅠ